Учёные рассказали о важности ежедневных занятий спортом

Учёные из университета Сиднея рассказали о том, почему важно уделять спортивным занятиям хотя бы 30-40 минут в день. Согласно их изучениям, это поможет компенсировать 10-часовой рабочий день, проведённый в сидячем режиме. Также это поможет снизить вероятность возникновения возможных осложнений, которые являются последствием сидячей работы.

Важно учитывать, что физическая активность на ежедневной основе полезна для организма в любом объёме. Вместо лифта рекомендуется пользоваться лестницей, прогуливаться пешком, играть с детьми или домашними животными. Также рекомендуется заниматься йогой или танцами, это будет полезно даже в домашних условиях.

Исследования о пользе физической активности проводились неоднократно. В данном случае были использованы данные с фитнес-браслетов, которыми пользовались добровольцы. В дальнейшем учёные также планируют выяснить, сколько именно времени можно безопасно проводить в сидячем положении.