Названы скрытые причины частых ночных пробуждений

Просыпаться несколько раз за ночь человек может не только из-за шума, яркого света или неудобной подушки. Иногда причина кроется в состоянии организма, рассказал терапевт Максим Губка.

Одним из факторов врач назвал недостаток жидкости. Если в течение дня организм получает мало воды, ночью могут появляться жажда и сухость слизистых, из-за чего сон становится прерывистым. Обратная ситуация тоже нежелательна: привычка выпивать много жидкости перед сном нередко приводит к регулярным ночным походам в туалет.

Нарушать полноценный отдых способны и скрытые проблемы со здоровьем. Болезненные ощущения в позвоночнике, суставах или внутренних органах не всегда беспокоят днем, однако ночью, когда человек меняет положение тела или переходит в глубокую фазу сна, дискомфорт может усиливаться. Причиной пробуждений также бывают кишечные спазмы, гастроэзофагеальный рефлюкс и другие заболевания пищеварительной системы.

Не менее распространенной причиной врач считает хронический стресс. Постоянное нервное напряжение влияет на выработку гормонов, в том числе кортизола и адреналина. Из-за этого даже при отсутствии сильных переживаний человек может сталкиваться с поверхностным сном, тревожными сновидениями и регулярными пробуждениями.