Диетологи дали советы тем, кто не может справиться с тягой к еде ночью

По словам диетологов, существуют определенные продукты, которые можно употреблять в ночное время без вреда, как для здоровья, так и для фигуры. На первом месте оказалась куриная грудка. Она оказалась в преимуществе в связи с содержанием в ней аминокислоты триптофан, которая способствует повышению настроения.

Также эксперты отметили, что нехватка триптофана может спровоцировать проблемы со сном, работой сердца и сердечно-сосудистой системы.

Кефир также вошел в список продуктов, доступных к употреблению в ночное время. Он не только поможет утолить голод, но и благотворно влияет на работу кишечника. Также в данном списке продуктов оказались рыба, яйца и тыква.

Преимуществом употребления в пищу рыбы не только в дневное, но и в ночное время является содержание в ней витамина В6. В6 помогает выработке в организме мелатонина, который является гормоном сна.