Диетолог из России рассказала о том, как побороть сахарную зависимость

Маргарита Королёва, которая является российским диетологом, а также кандидатом медицинских наук, рассказала о том, каким образом можно побороть зависимость от сладостей. По её словам основным методом борьбы от привязанности к сладкому является соблюдение правильного питания и умеренная физическая активность.

Королёва отметила, что сахар можно считать природным наркотиком. Также он является хорошим антидепрессантом, который позволяет расслабиться. Именно в состоянии стресса или депрессии люди часто прибегают к сладким продуктам. Это связано с тем, что сахар влияет на опиоидные рецепторы структуры головного мозга, в результате чего человек получает удовольствие. Производители предпочитают сочетать сахар с жирами, в результате чего получается особый незабываемый вкус продукта.

Таким образом для того, чтобы избавиться от сахарной зависимости нужно найти какую-либо альтернативу - то, что будет поднимать настроение и помогать справиться с плохим настроением. В качестве одного из таких способов диетолог привела в пример физическую активность.

Для того, чтобы занятия спортом действительно смогли заменить пристрастие к сладкому необходимо подбирать такие виды спорта, занятия которыми будет приносить удовольствие. В таком случае в организме будет происходить выработка эндорфинов в большом количестве. Именно это и поможет побороть привязанность к сладостям.