Ученые рассказали о важности режима питания

Специалисты из Великобритании рассказали о том, что режим питания важен не менее, чем рацион. По их словам, он должен соответствовать 24-часовому биологическому циклу, так как именно этому циклу подчиняются все клетки организма.

Ученые отметили, что циркадные ритмы формируются на основе таких факторов, как окружающая среда, смена дня и ночи, и режим приема пищи. Когда все эти факторы совпадают с ходом «внутренних часов», можно рассчитывать на отсутствие проблем со здоровьем.

По мнению ученых, главной причиной сбоя циркадных ритмов является именно нарушение режима питания. Часто это происходит из-за того, что человек ест в непривычное для организма время, например во время ночной работы. В таком случае людям стоит больше значения придавать тому, когда именно они едят. По возможности рекомендуется осуществлять приемы пищи в естественное для организма дневное время.