Педиатр рассказал, как заботиться о детях с пользой

Федор Катасонов, который является известным педиатром и автором книги «Федиатрия. Не тревожный подход к ребенку», дал советы о том, как заботиться о ребенке с пользой.

В первую очередь специалист отметил о необходимости соблюдения режима сна. По его словам, режим сна должен быть выстроен таким образом, чтобы ребенок ложился спать и просыпался всегда в одно и то же время как в будние дни, так и в выходные. Проблемы со сном могут стать причиной возникновения ряда заболеваний. Например, однократный недосып может снизить на 70% функции организма, отвечающие за противоопухолевый иммунитет.

Также необходимо тщательно подбирать продукты для питания детей. В рационе должна присутствовать клетчатка, которая содержится не только во фруктах и овощах, но и в семенах, отрубях. Она помогает нормализации пищеварения. Белок рекомендуется получать из мяса, рыбы и яиц. Ограничить детей необходимо в сладостях быстрых углеводах, а также исключить фаст-фуд в любом виде и газировку, в том числе и фруктовые магазинные соки, которые по своим свойствам были приравнены к газировке представителями ВОЗ.

Одной из основных ошибок взрослых является то, что они заставляют детей есть тогда, когда ребенок этого совершенно не хочет, или доедать порцию. По словам педиатра, этого лучше не делать, так как это может привести к перееданию. Когда ребенку понадобится восполнить пропущенный прием пищи он снова попросит есть. Главное исключить перекусы в перерывах между едой, чтобы следующий прием пищи был полноценным. Стоит избегать кормления детей во время просмотра мультфильмов или чтения книг. В это время связь мозга и тела теряется, и ребенок просто напросто не чувствует насыщения пищей.

Сбавить темп рекомендуется и в попытках научить ребенка всему и сразу. Лучше всего акцентировать внимание на том, что больше всего интересно малышу.