Диетолог опровергла информацию о необходимости выпивать 2 л воды в день

Юлия Чехонина, которая является квалифицированным специалистом в сфере диетологии, прокомментировала известную всем и рекомендуемую многими рекомендацию о необходимости выпивать 2 л воды в день. Женщина отметила, что если говорить о двух литрах выпиваемой жидкости в день, то в расчет необходимо брать жидкость в целом, а не только воду.

По словам Чехониной, жидкость человек получает не только из напитков, но и из различных продуктов. Таким образом, употребляя те или иные продукты ежедневно мы получаем около 800 мл. жидкости. Также около 400 мл. образуется в организме человека ежедневно.

Диетолог считает, что для каждого человека количество употребляемой жидкости индивидуально. Рассчитать это количество можно с легкостью. Для этого необходимо рассчитать нормальную массу тела без учёта лишних килограммов. Таким образом на 1 кг. нормальной массы тела приходится 35-40 мл. жидкости. Таким образом, человеку в день необходимо около 1-1,5 л. жидкости, в том числе всевозможных напитков.