Последние новости:

13:00Проверка проводится по факту вовлечения в проституцию несовершеннолетних в сети отелей Morton 21:00В Эстонии введён запрет на въезд латвийскому депутату Алексею Росликову 20:30В американском штате Массачусетс при крушении легкомоторного самолета погибли два человека 20:00Врач предупреждает об опасном течении ветрянки у детей 16:00В Тюменской области введён карантин по бешенству 15:00Мужчина погиб, утонув в реке в ЯНАО 14:00В Тульской области состоится суд в отношении обвиняемого в гибели младенца в ДТП 21:00В Москве 16-летняя девушка спровоцировала пожар, пытаясь вскрыть сейф по указанию телефонных мошенников 20:00В Финляндии арестовали футболиста, забившего семь голов, по подозрению в договорных матчах 19:30В Мексике не менее 27 человек погибли из-за разрушительных дождей и наводнений 19:00В Новосибирской области вспыхнул крупный пожар на производстве 18:00На Байкале катер столкнулся с судном: три человека погибли, один в больнице 21:30В Волгоградской области два человека погибли при взрыве в частном доме 21:00В Свердловской области мужчина погиб после взрыва газовой смеси в частном доме

Выбор редакции:

В Подмосковье двое зацеперов получили травмы во время поездки на крыше электрички 10-10-2025, 19:00 Диетолог объяснила, как контролировать вечерний аппетит 9-10-2025, 17:00 Минпросвещения России поставит в Таджикистан свыше миллиона учебников 9-10-2025, 17:30 Жительница Ставрополья обнаружила змею в газовой печи 9-10-2025, 18:00 В горах Абхазии туристический автобус съехал с дороги: один человек погиб 9-10-2025, 20:00 На Ставрополье под государственную охрану взяли еще три курганных могильника 9-10-2025, 20:30

Архив публикаций:

« Январь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Немецкий диетолог дал рекомендации худеющим

Общество / Здоровье / Мир3-01-2020, 17:00

Михаэль Деспегель, который является врачом-диетологом из Германии, дал несколько советов худеющим. По его словам, всего за несколько недель можно сбросить лишние килограммы, благодаря чему улучшится самочувствие.

Врач предлагает для худеющих свою формулу «2+2+4». Это означает, что в неделю должно присутствовать две кардиотренировки, благодаря которым улучшается жировой обмен. В другие два дня должны присутствовать две силовые, которые помогут укрепить мышцы. Также в каждый тренировочный день, а значит 4 раза в неделю, необходимо строго придерживаться правильного питания. Калорийность рациона должна быть умеренной.

В остальные дни диетолог разрешает питание в стандартном режиме, но с исключением высококалорийной пищи.