Немецкий диетолог дал рекомендации худеющим

Михаэль Деспегель, который является врачом-диетологом из Германии, дал несколько советов худеющим. По его словам, всего за несколько недель можно сбросить лишние килограммы, благодаря чему улучшится самочувствие.

Врач предлагает для худеющих свою формулу «2+2+4». Это означает, что в неделю должно присутствовать две кардиотренировки, благодаря которым улучшается жировой обмен. В другие два дня должны присутствовать две силовые, которые помогут укрепить мышцы. Также в каждый тренировочный день, а значит 4 раза в неделю, необходимо строго придерживаться правильного питания. Калорийность рациона должна быть умеренной.

В остальные дни диетолог разрешает питание в стандартном режиме, но с исключением высококалорийной пищи.