Последние новости:

18:30В России расширили перечень высокотехнологичной медпомощи по ОМС 17:25Прокуратура инициировала проверку после танца снегурочек на детском шоу в Нижнем Тагиле 17:00Абиссинский кот из России возглавил рейтинг Всемирной федерации кошек 2025 года 16:00Туристы застряли в Финляндии из-за отмены авиарейсов на фоне сильных морозов 15:00В больницах Пхукета продолжают лечение 17 россиян после аварии с катером 11:00Коммунальная авария оставила жителей района Хабаровского края без тепла и горячей воды 20:00Около 145 тысяч человек и 15 тысяч единиц техники устраняют последствия снегопада в Москве 19:00На Виргинских островах США туристка погибла после атаки акулы 18:00После столкновения катеров у берегов Пхукета в больницы доставили 23 россиянина 14:00СМИ заявили о более чем 200 погибших в ходе протестных акций в Иране 13:00Пассажиры ночуют на полу в Шереметьево из-за массовых отмен рейсов 22:00В Москве мужчина нападал на девушек во время свиданий в ресторанах 21:30Снегопад стал причиной отмены и задержки десятков авиарейсов в Москве 20:00Подросток из США признал вину в убийстве родителей в рамках дела о подготовке покушения на Трампа

Выбор редакции:

Алексей Оверчук исполнил новогоднее желание 13-летнего школьника в рамках акции «Ёлка желаний» 8-01-2026, 15:00 СК возбудил дело после гибели двух человек при крушении вертолёта на базе отдыха в Прикамье 8-01-2026, 16:00 Роспотребнадзор установил причину отравления детей в сочинском отеле 8-01-2026, 18:00 Сотрудники МЧС спасли 17 собак из пожара в Кемерово 8-01-2026, 19:00 Два человека погибли при стрельбе возле церкви в американском Солт-Лейк-Сити 8-01-2026, 19:30 В Москве усилено проводится уборка улиц от снега 9-01-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Январь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Немецкий диетолог дал рекомендации худеющим

Общество / Здоровье / Мир3-01-2020, 17:00

Михаэль Деспегель, который является врачом-диетологом из Германии, дал несколько советов худеющим. По его словам, всего за несколько недель можно сбросить лишние килограммы, благодаря чему улучшится самочувствие.

Врач предлагает для худеющих свою формулу «2+2+4». Это означает, что в неделю должно присутствовать две кардиотренировки, благодаря которым улучшается жировой обмен. В другие два дня должны присутствовать две силовые, которые помогут укрепить мышцы. Также в каждый тренировочный день, а значит 4 раза в неделю, необходимо строго придерживаться правильного питания. Калорийность рациона должна быть умеренной.

В остальные дни диетолог разрешает питание в стандартном режиме, но с исключением высококалорийной пищи.