Диетологи дали советы о том, как быстрее похудеть к лету

Представители Министерства здравоохранения дали рекомендации худеющим к лету о том, как лучше составить рацион питания.

По словам представителей ведомства, существует несколько хитростей, одной из которых является употребление пищи не на кухне, а в другой комнате, где мало что может быть связано с приемом пищи. В таком случае люди часто просто ленятся идти за добавкой на кухню.

Еще одной рекомендацией является использование маленьких тарелок. Накладывая стандартную порцию еды в маленькую тарелку будет казаться, что еды много.

Также необходимо правильно составить рацион питания, из которого лучше исключить полуфабрикаты, пакетированные соки, любые колбасные изделия. Луче отдать предпочтение таким продуктам как свежие овощи и фрукты. Хлеб луче употреблять цельнозерновой, приготовленный из муки грубого помола.

Диетологи рекомендуют не торопиться во время приема пищи. Каждый прием пищи должен быть отдельным ритуалом, не связанным с просмотром телевизора, или проверкой сообщений в социальных сетях. Когда прием пищи проходит на фоне какого-то другого занятия начинает казаться, что прием пищи был неполноценным.