Последние новости:
19:00С 2025 года будет введена обязательная маркировка нижнего белья и детской одежды18:00Идентичные близнецы вступили в брак с идентичными близнецами и родили "сестёр"17:00Военного из РФ признали виновным в убийстве инвалида16:00Рекомендации врача-хирурга о первой помощи при укусе змеи15:00Жительница Нижнего Новгорода убила супруга из-за выключенного телевизора14:00Значительный рост производства мороженого зафиксирован в РA в 2023 году13:00Из-за паводков в Саратовской области подтоплено более 10 жилых домов12:00В Красноярске оштрафуют бар за проведение ЛГБТ-вечеринок11:00Учёные озвучили неочевидную причину усиления пожаров10:00Житель Ставрополя напал с оружием на жену и детей21:00Врач назвала первые признаки опасной болезни, переносимой клещами21:00Жителя Оренбуржья осудили за совращение 16 несовершеннолетних21:00Риски выращивания табака на даче и штрафы20:00Основной миф о вреде стевии
Архив публикаций:
«    Январь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Сахарный диабет - как его не допустить и как с ним бороться

Здоровье24-01-2019, 22:50


Когда уровень сахара в крови довольно высокий, врач может поставить диагноз преддиабет. При этом диагноз диабет не ставится в случае, когда сахар не на столько повышен, чтобы обозначить болезнь. Как бы там ни было – это тревожный звоночек и следует сразу же предпринимать меры для того, чтобы предотвратить заболевание.

Сахарный диабет - как его не допустить и как с ним бороться

За давлением необходимо следить


В домашних условиях вполне возможно защитить себя от возникновения сахарного диабета. Для этого необходимо следовать некоторым важным правилам. При их соблюдении со здоровьем будет полный порядок.

Контроль кровяного давления. Важно следить за показателями кровяного давления. Не стоит жалеть денег и специально для этого следует купить тонометр. Ведь когда артериальное давление в порядке, нагрузка на сердце и сосуды минимальная.

Следить за плохим холестерином. Плохой холестерин в крови приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и об этом не стоит забывать. В случае, когда он повышен, тут же необходимо принимать меры. Из домашних способов – это определенная диета с продуктами питания, понижающими уровень опасного холестерина в крови. Это авокадо, рыба, морепродукты, фрукты, овощи, орехи в достаточном количестве. И дозировку также следует соблюдать.

Уровень сахара в крови. Для того, чтобы предотвратить диабет, следует следить за показателями сахара в крови. Ведь при высоком может возникнуть заболевание, которое не поддается лечению. Сахарный диабет повреждает глаза, почки, сердце и нервную систему.


Спорт полезен для здоровья и защищает от болезней


Активность. Спорт является залогом здоровья. Он не просто поддерживает стройную фигуру, помогает сбросить лишние килограммы и обрести красивые формы, но и защищает от сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако даже в спорте важно знать норму и какие упражнения являются правильными. Не стоит выполнять силовые, а вот кардионагрузка полезна. Также отлично влияют на здоровье плавание, йога, пилатес, стойка, прогулки по свежему воздуху, легкая пробежка, аэробика, фитнес.

Диета. Важно следить за своим питание. Ведь продукты напрямую влияют на состояние здоровья. Откажитесь от вредной пищи и отдайте предпочтение здоровой. В рационе не должно быть дрожжевого теста, булочек, пирожных, мороженого, кондитерских изделий, выпечки из магазина, колбасы и изделий из неё, консервы, копченостей. Правильное питание защитит от ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Следить за весом. Лишний вес может стать причиной проблем с сердцем, сосудами, суставами, легкими. Поэтому стоит похудеть в случае если это необходимо и поддерживать вес на должном уровне.

Отказ от курения. Вредная привычки вредит не только легким, но и сердцу, сосудам, головному мозгу и даже может вызвать рак.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

+1
Понравилась статья?проголосовало: 1
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
Normanbleks
4 февраля 2024 03:05
Я читаю книгу Шломо З. "Кто и как изобрёл еврейский народ". Испытываю шок.
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Бизнесnow
26 ноября 2023 11:31
Мaксимaльнaя эффективность c Яндeкc.Директ: Нaстройкa пoд ключ и бесплaтный аудит! Привет, предприниматeль! Мы знаем, как
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Nataliaacida
17 апреля 2023 17:24
Отличная статья, ну не полная, на сайте доктора сергея юрьевича жукова, вышла полная статья на эту тему.
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога