Психологи и диетологи рассказали о причинах переедания

Эксперты рассказали, что наиболее распространенной причиной переедания являются неудовлетворённые потребности, которые человек пытается заедать. Специалисты также рассказали о том, как побороть такую привычку.

Ещё одной причиной переедания является маркетинг, когда людям предлагают купить продукты 2 по цене одного или сразу три шоколадки со скидкой и т.д. Диетолог отметила, что если человек следит за своим весом, то скорее всего откажется от такого предложения.

Игорь Мормиля, который является преподавателем Уральского института фитнеса, большинство людей переедают из-за пребывания на неправильной диете, когда после приема пищи человек не чувствует насыщения.

Чтобы избежать переедания, необходимо чаще уделять внимание пережевыванию пищи. Приемы пищи нельзя совмещать с использованием смартфонов или чтением книг, а также работой. На этом фоне человек не замечает количество съеденной пищи.