Последние новости:

22:00В Германии десятки тысяч школьников вышли на акции против военной службы 21:00В Амстердаме мужчина погиб после стрельбы на террасе кафе 21:00В Сириусе завершился чемпионат России по фиджитал-спорту 20:00Кардиолог рассказала, какая одышка может указывать на заболевание 17:00В Воронеже создали экспресс-метод оценки микробного загрязнения после операций у детей 13:00В Красноярском крае продолжают тушить 52 лесных пожара 00:46В Москве вырос выпуск лекарств для лечения заболеваний дыхательной и нервной систем 21:30В Донецке водитель с признаками опьянения сбил 13-летнюю школьницу 21:00В Ингушетии врачи сохранили кишечник недоношенного ребенка после восьмичасовой операции 20:00В Краснодаре потушили пожар на складе стройматериалов 19:30Число погибших военных Казахстана при учениях в Каспийском море достигло 12 18:00На Кубани Карена Торояна приговорили к пожизненному сроку за убийство жены бизнесмена 15:00Невролог рассказал, как кофе может влиять на приступы мигрени 14:00Четырехлетний мальчик потерял сознание во время приема у стоматолога в Москве

Выбор редакции:

В Махачкале мужчина получил ожоги после хлопка газа в частном доме 21-09-2026, 02:40 Психолог объяснила, как помочь ребенку меньше времени проводить с гаджетами 21-09-2026, 14:00 В Кабардино-Балкарии ищут двух пропавших туристов на Дыхтау 21-09-2026, 18:30 В Венеции могут повысить стоимость туристического сбора до €30 21-09-2026, 19:00 В Приамурье направят более 10 млн рублей на развитие детских культурных пространств 21-09-2026, 20:00 В Башкирии 10-летний мальчик пострадал после падения футбольных ворот 21-09-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Сомнолог рассказал о вреде и пользе дневного сна

Общество / Здоровье7-02-2020, 18:30

Сомнолог рекомендует спать днем тем, у кого присутствует дефицит сна. Особенностью такого дневного сна является то, что он должен длиться не более 60 минут. Информация об этом была предоставлена Романом Бузуновым, который является профессором, доктором медицинских наук.

Если человек проспит в течении дня около 2-4 часов, его сон в следующую ночь вновь будет нарушен. Таким образом режим сна собьется в целом, а восстановить его станет сложнее. Это может привести к бессоннице.

Бузунов добавил, что дневной сон должен проходить до 15:00 часов. Если человек работает в ночную смену, лучше всего ложиться спать сразу, как только он приходит домой. Даже после ночной смены сон не должен длиться более 3-4 часов.