Последние новости:

22:00Врач объяснила, чем опасна стойкая гипертония 21:00Нарколог назвал плюсы встречи Нового года без спиртного 20:00В парламент внесён законопроект о едином формате ценников на продукты питания 19:30В подмосковном онкодиспансере начал работу современный МРТ-комплекс 19:00250-тысячный участник программы реновации в Москве получил ключи от новой квартиры 16:00В Смоленской области взяли под контроль возгорание на магистральном газопроводе 14:30В Нижнем Новгороде в подвале жилого дома зафиксирован хлопок с повреждением коммуникаций 13:00В Чечне открылся мост после масштабной реконструкции 12:00Путин утвердил закон о цифровых студенческих билетах и зачетных книжках 21:00В Обнинске открылась новая ледовая арена при участии министра спорта России 20:00В Стамбуле автобус вылетел в кювет: погибли четыре человека, семеро ранены 18:00Власти Китая ввели более строгие требования к человекоподобным технологиям искусственного интеллекта 17:00В Туве школьная дискотека закончилась смертельным конфликтом между подростками 16:00В горах Алма-Атинской области найден погибший участник туристической группы

Выбор редакции:

Пожар на нефтебазе в Темрюке распространился на 4 тыс. кв. метров 25-12-2025, 11:00 Врач-эндокринолог поделилась рекомендациями, как пережить новогоднее застолье без вреда для самочувствия 25-12-2025, 13:00 На период новогодних каникул в Ямало-Ненецком автономном округе будет задействован особый формат работы экстренных и оперативных структур 25-12-2025, 14:00 Власти Москвы приняли решение перевести все городские службы на непрерывный режим дежурства на время новогодних выходных 25-12-2025, 15:00 В Тульской области разгорелся пожар на площади 4,5 тыс. 25-12-2025, 19:00 Сомнолог рассказал, кому полезен дневной сон 25-12-2025, 20:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.