Последние новости:

21:00В Москве открыли новые павильоны киностудии имени Горького 20:00Ветеринар предупредил о риске онкологии при поздней стерилизации кошек и собак 19:00Финляндия отказалась от участия в церемонии открытия Паралимпиады 18:00В Москве пройдет ярмарка современного искусства «Арт Россия»17:00В провинции Исфахан при падении военного вертолета погибли четыре человека 16:00Россиянке на Бали грозит пожизненный срок по делу о выращивании каннабиса 15:00Во Львове после посещения Dragon Park госпитализированы десятки человек 14:00В Жуиз-ди-Фора не менее 14 человек стали жертвами сильных ливней 13:00В Тынде закрыли ледовую переправу из-за выхода воды на поверхность льда 12:00Более 311 тысяч жителей и гостей отметили Масленицу в парках Подмосковья 22:00World Climbing допустила российских и белорусских спортсменов к стартам в нейтральном статусе 21:30В лицее Днепропетровска произошел взрыв демонстрационного боеприпаса, пострадали двое учеников 21:00На юге Перу при падении вертолета Ми-17 погибли 15 человек 20:00В Бреттене ученик получил ранения при нападении с ножом в коррекционной школе

Выбор редакции:

После гибели туристов в провалившемся под лед автомобиле на Байкале возбуждено уголовное дело 20-02-2026, 13:00 Россиян предупредили о возможных штрафах за ночную стирку 20-02-2026, 18:00 Британец заявил, что миллионный выигрыш в телешоу разрушил его жизнь 20-02-2026, 19:00 Психиатр выступил за введение сертификации реабилитационных центров для наркозависимых 20-02-2026, 20:00 Поиски пропавшего в Приамурье вертолета продолжатся утром 21 февраля 20-02-2026, 20:00 В Балашихе произошел крупный пожар в здании автомойки 23-02-2026, 13:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.