Последние новости:

21:00В Комсомольске-на-Амуре мужчина погиб во время купания в карьере 21:00В Уссурийске после гибели ребенка на воде возбудили уголовное дело 20:00Житель Тульской области заболел ботулизмом после домашних консервированных грибов 19:00В Липецке задержали подозреваемого в краже денег из церковной лавки 18:00В Петербурге начнут выпуск инновационного препарата для лечения хронического миелоидного лейкоза 21:00Нутрициолог объяснила, почему пищевые привычки не формируются за 21 день 20:00В Красноярске обнаружили зараженную партию фруктов, прибывших из Китая 19:30На Ставрополье усилят противопожарные меры из-за жаркой погоды 19:00Прокуратура проверяет вспышку энтеровируса в лагере «Северный Артек»18:00В исторической части Улан-Удэ появятся новые платные парковки 17:00В Индии леопард напал на троих человек и оказался заперт в магазине 16:00В Липецке потушили открытый огонь на территории производственных объектов 15:00В Оренбурге оспорили первый в России приговор по делу об организации ЛГБТ-сообщества 13:00Мужчину, гулявшего с козой по Красной площади, отправили под административный арест

Выбор редакции:

Губернатор Свердловской области отправил в отставку мэра Первоуральска 21-07-2026, 12:00 Наводнение на севере Вьетнама унесло жизни как минимум четырех человек 18-07-2026, 17:00 Wildberries поможет пострадавшим после атак на логистические центры 18-07-2026, 18:00 Япония планирует возобновить программу студенческих обменов с Россией 18-07-2026, 19:00 Геннадий Онищенко раскритиковал идею четырехдневной рабочей недели 18-07-2026, 20:00 На Кубани разбился сельскохозяйственный вертолет Ми-2, пилот погиб 18-07-2026, 21:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.