Последние новости:

19:30Губернатор Свердловской области отправил в отставку мэра Первоуральска 19:00В центре Москвы произошел пожар на территории усадьбы Нарышкиных 18:30Жертвами наводнений и оползней в Индии стали не менее 25 человек 18:00Юрист рассказала, в каких случаях продажа урожая с дачи может привести к штрафу 17:00Новый премьер Великобритании пообещал стране крупнейшие реформы за четыре десятилетия 21:00На Кубани разбился сельскохозяйственный вертолет Ми-2, пилот погиб 20:00Геннадий Онищенко раскритиковал идею четырехдневной рабочей недели 19:00Япония планирует возобновить программу студенческих обменов с Россией 18:00Wildberries поможет пострадавшим после атак на логистические центры 17:00Наводнение на севере Вьетнама унесло жизни как минимум четырех человек 21:00Нарколог рассказал, как алкоголь влияет на течение инфекции ВПЧ 20:00У побережья Мексики произошло землетрясение магнитудой 7,3 19:00В Тульской области расследуют отравление двухлетнего ребенка угарным газом 18:00В Артемовском округе ввели режим ЧС после гибели части урожая из-за ливней

Выбор редакции:

Врач раскрыла причину отвращения к еде после отравления 16-07-2026, 16:00 В Тамбовской области введут продажу бензина по принципу «чет–нечет» 16-07-2026, 17:00 Власти Дубая опровергли сообщения о взрывах в центре города 16-07-2026, 19:00 В Дагестане прокуратура проверяет обстоятельства ДТП с поездом и грузовиком 16-07-2026, 20:00 Роналду установил необычный антирекорд чемпионатов мира 16-07-2026, 21:00 В Татарстане после сильных дождей обрушился участок автодороги 17-07-2026, 13:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.