Последние новости:

22:00В Якутии заработали ледовые переправы через реку Вилюй 21:30В Южной Корее раскрыли крупный взлом домашних IP-камер 21:00В Ленинградской области в гараже обнаружили тела мужчины, мужчины и ребёнка 20:30Онколог рассказал об опасности ароматических свечей 20:00В Комсомольске-на-Амуре при пожаре в квартире пострадали две девочки 15:00В Чебоксарах жителя привлекли к ответственности за публикацию видео атаки дронов 15:00На Сахалине проводят проверку после исчезновения двух рыбаков в Охотском море 14:00В Калифорнии четверо человек, включая троих детей, стали жертвами стрельбы на празднике 13:00На трассе «Байкал» из-за сильных морозов и гололёда образовалась 84-километровая пробка 19:00Число жертв пожара в жилом комплексе Гонконга увеличилось до 146 19:00В Тульской области рабочий погиб на производстве после попадания в дробильное оборудование 18:30Двое пожарных получили травмы при тушении пожара на заводе в Сиднее 16:00В Подмосковье на мусороперерабатывающем предприятии обнаружено тело новорождённого 16:00Пожар на Афипском НПЗ в Краснодарском крае полностью потушен

Выбор редакции:

На Ставрополье расширяют сеть судебных участков для повышения доступности правосудия 27-11-2025, 15:00 В Коломне с 2026 года начнёт действовать туристический налог 27-11-2025, 16:00 Джакарта стала самым густонаселённым городом мира, обойдя Токио 27-11-2025, 16:00 В Пскове мошенник лишил пенсионерку более 1,3 млн рублей через её внучку 27-11-2025, 17:00 В Чите на аварийном перекрёстке появится светофор в 2026 году 27-11-2025, 18:00 Пожар в жилом комплексе Гонконга: число жертв выросло до 83 27-11-2025, 18:30

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.