Последние новости:

11:00Роспотребнадзор одобрил идею кратного увеличения штрафов за введение потребителей в заблуждение 22:00В Ельце произошло массовое ДТП с участием трёх автомобилей, есть пострадавшие 21:30В Госдуме предложили ввести ограничение на торговую наценку для детского питания 21:30После пожара в Благовещенске с погибшими возбуждено уголовное дело 21:00После пожара на терминале в Туапсе выявили превышение вредных веществ в воздухе 20:00В Благовещенске при пожаре в жилом доме погибли три человека, среди них ребёнок 19:00В Литве по делу об убийстве фельдшера задержана чемпионка Европы по бодибилдингу 18:00На Красной площади началась подготовка инфраструктуры к Параду Победы 17:00Число иммигрантов в ЕС достигло рекордных 64,2 млн человек 15:00Врач предупредила о рисках «дофаминовых» упражнений из соцсетей 13:00В Сызрани отменили массовые мероприятия после обрушения жилого дома 22:00В Перми завели уголовное дело после того, как подросток получил ожог глаз из-за химической ловушки 21:00Стали известны личности погибших туристов на горе Мунку-Сардык в Бурятии 20:00Эксперт назвала ключевые способы роста производительности труда в компаниях

Выбор редакции:

Тигрица выпрыгнула к зрителям во время циркового шоу в Ростове-на-Дону 18-04-2026, 16:30 В Германии утилизировали тысячи кабанов из-за радиационного загрязнения 18-04-2026, 17:00 В Лапландии полностью выгорел необитаемый остров — пожар решили не тушить 18-04-2026, 17:30 В Оренбургской области простились с полицейским, погибшим при задержании преступника 18-04-2026, 19:00 В Австрии в детском питании обнаружили следы крысиного яда 18-04-2026, 19:30 Лукашенко вместе с сыном поучаствовал в субботнике и посадке деревьев 18-04-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.