Последние новости:

20:00Россия дополнительно поставит Монголии 25 тыс. тонн бензина АИ-92 в августе 18:00Российские художницы представят свои работы на Art Shopping в Париже 17:00В Кургане женщину обвинили в убийстве знакомой после расправы с битой 16:00Парапланерист погиб после падения со склона Северной Двины в Поморье 15:00Коммунальный флот Москвы собрал более 240 тонн мусора с водоемов 14:00На юге Москвы начали строить образовательный комплекс на 1475 мест 13:00Российский велопутешественник объяснил, почему пропал на границе Китая и Таджикистана 12:00Врачи напоминают о высоком риске отравления в жаркую погоду 11:00В Дагестане коммунальщик спас девочку, которую унесло селевым потоком 10:00Сербия не планирует вводить визы для граждан России 22:00В Москве такси и каршеринг ежедневно перевозят около 2 млн человек 21:00«ГастроЛето» в Смоленске посетили более 30 тысяч человек 20:00В Крыму экс-депутат спрятал тело 12-летней девочки после ее смерти от отравления газом 20:00Колумбия ввела общенациональный режим ЧС после мощного землетрясения

Выбор редакции:

В Дагестане спасатели обнаружили тело утонувшего подростка 7-08-2026, 21:30 Блогершу Анастасию Брагину отправили под домашний арест в Москве за обнажённые прогулки по городу 7-08-2026, 21:30 Финляндия введет обязательный экзамен для претендентов на гражданство 8-08-2026, 17:00 В Красноярском крае спасатели нашли пропавшую во время сплава семью 8-08-2026, 18:00 В Кизляре мужчина погиб после прыжка в мелководный пруд 8-08-2026, 19:00 В Такоме полицейские обнаружили на брошенном судне более 30 кошек 8-08-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.