Последние новости:

21:00В Госдуме предложили усилить ответственность за дорожное хулиганство 21:00Упавший в Подмосковье самолет нашли с воздуха 21:00Врач развеял мифы о фруктозе и ее вреде 20:00В Тверской области при пожаре в частном доме погибли двое детей 18:00В Астрахани возбуждено уголовное дело после нападения на тренера «Динамо»15:00В Петербурге задержали семь человек, подозреваемых в похищении людей и разбойных нападениях 11:00Число жертв наводнений в Индонезии достигло 1441 человека 22:30В Улан-Удэ разработают единую систему велодорожек 21:30Врач объяснил, почему опасения вокруг фруктозы сильно преувеличены 21:00Биолог объяснила, почему прививки от гриппа остаются важными даже при изменениях вируса 20:00Наводнение в Индонезии поставило под угрозу выживание тапанулийских орангутанов 20:00В Казани бывшую депутатку городской думы приговорили к реальному сроку за крупное мошенничество 19:00В бассейне Нерюнгри дети получили отравление парами хлора 18:00У москвича развился инфаркт после аллергической реакции на свинину

Выбор редакции:

Главный почтовый ящик для писем Деду Морозу открыли в рамках «Зимы в Москве» 10-12-2025, 16:00 Один человек погиб при пожаре на рынке в Невском районе Петербурга 10-12-2025, 18:00 Во Владивостоке демонтировали почти 450 незаконных рекламных конструкций 10-12-2025, 19:00 В Смоленской области временно ограничили мобильный интернет из-за угрозы атак БПЛА 10-12-2025, 20:00 Иммунолог назвал оптимальные сроки для вакцинации от гриппа 10-12-2025, 20:30 BAIC прекращает продажи двух моделей кроссоверов в России 10-12-2025, 21:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.