Последние новости:

22:00В Калининграде открыли Философский мост на остров Канта 21:30Мошенники убедили школьницу выбросить из окна драгоценности на 850 тысяч рублей 21:00В Москве приостановили аренду электросамокатов из-за ухудшения погоды 21:00В Мурманской области появится первый промышленный парк 20:00Императорских пингвинов признали вымирающим видом из-за таяния льдов 19:00В Госдуме предложили ввести сертификаты для аллергиков на покупку очистителей воздуха 18:00В Подмосковье женщина организовала похищение и избиение мужа 17:00Врач назвал недосып одним из факторов риска преждевременной смерти 15:00Психолог объяснила популярность тренда на «идеальный день» усталостью и перегрузкой 11:00Госдума рассмотрит инициативу о расширении оснований для выдворения мигрантов 21:00Ребёнок в Иркутской области выпал из окна 20:30Как выбрать кулич и покрасить яйца: советы диетолога к Пасхе 20:00Карантин по бешенству введён в Тюменской области 19:00В результате пожара в многоэтажке в Норильске скончалась женщина

Выбор редакции:

Над Чёрным морем зафиксировали редкое цилиндрическое облако 6-04-2026, 10:00 В Дагестане перекрыли участок трассы «Кавказ» из-за обрушения моста 6-04-2026, 11:00 Жительница Дагестана погибла при сходе оползня в Кайтагском районе 6-04-2026, 12:00 Пассажира поезда Челябинск — Санкт-Петербург задержали после нападения на проводницу 6-04-2026, 13:00 В Свердловской области планируют ужесточить правила продажи алкоголя 6-04-2026, 15:00 90-летний китаец объехал страну на велосипеде, посвятив жизнь путешествиям 6-04-2026, 16:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.