Последние новости:

15:00Психолог объяснила, как конфликты между родителями влияют на ребенка 14:00Отели ОАЭ могут снизить цены для туристов на 20–30%13:00Новак заявил о подготовке дополнительных мер по насыщению рынка нефтепродуктами 12:00В Пермском крае две туристки сорвались со скалы, одна погибла 11:00На оранжевой ветке московского метро временно увеличивали интервалы движения поездов 17:16Китайские ученые разработали многоразовую систему для сбора космического мусора 17:00В Ленинградской области подтопило более 40 дачных участков из-за бобровых плотин 16:00Отель JW Marriott в Анкаре усилили меры безопасности перед приездом Дональда Трампа 13:00Два человека погибли при обрушении грунта во время земляных работ в Самарской области 12:00Жительницу Дагестана приговорили к шести годам колонии за участие в террористической организации в Сирии 11:00Суд заочно приговорил певицу Монеточку к году колонии 20:00Врач предупредила о возможных последствиях употребления кофе натощак 19:00Минтранс анонсировал новые правила авиаперелетов для семей с детьми 11:00Эксперт рассказала, какие овощи и фрукты помогают легче переносить жару

Выбор редакции:

В Красноярском крае действуют 145 лесных пожаров 3-07-2026, 17:00 В Таиланде 11-летний мальчик на угнанном пикапе насмерть сбил 10 монахов 3-07-2026, 18:00 Трихолог назвала стресс общемировой причиной выпадения волос 3-07-2026, 19:00 В Астраханской области во время рыбалки утонул 13-летний мальчик 4-07-2026, 11:00 Число погибших при землетрясениях в Венесуэле выросло до 2954 4-07-2026, 12:00 Пожар на складе в Ставрополе локализовали на площади 5 тыс. кв. м 4-07-2026, 13:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.