Последние новости:

20:00Врач предупредила о возможных последствиях употребления кофе натощак 19:00Минтранс анонсировал новые правила авиаперелетов для семей с детьми 11:00Эксперт рассказала, какие овощи и фрукты помогают легче переносить жару 10:00Эксперт рассказала, каких ошибок нельзя допускать при укусе змеи 21:00На Пхукете россиянка погибла после падения с восьмого этажа жилого дома 19:30Умер бывший начальник хоккейного клуба ЦСКА Сергей Авдеев 19:00В Ярославле открыли памятник основателю маршрута «Золотое кольцо России»18:00Девочка погибла во время урагана в Нижегородской области 17:00В Белгороде после атак ВСУ повреждены 174 квартиры и 135 автомобилей 16:00Американские СМИ представили новую версию смерти Майкла Джексона 15:00В Днепропетровске произошел конфликт между сотрудниками ТЦК и прохожими 13:00Пожар на складе в Ставрополе локализовали на площади 5 тыс. кв. м 12:00Число погибших при землетрясениях в Венесуэле выросло до 2954 11:00В Астраханской области во время рыбалки утонул 13-летний мальчик

Выбор редакции:

Жительницу Камчатки осудили за мошенничество на 31,4 млн рублей 2-07-2026, 13:00 Спасшая ребенка калининградка рассказала, как удалось предотвратить трагедию 2-07-2026, 14:00 Женщина погибла при пожаре в частном доме в Бурятии 2-07-2026, 15:00 В Бурятии объявлен высокий класс пожарной опасности 2-07-2026, 16:00 В Хабаровском крае грузовой поезд сбил подростка 2-07-2026, 17:00 В Красноярском крае обрушился автомобильный мост 2-07-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.