Последние новости:

20:00Елена Ямпольская одобрила идею введения устной части ЕГЭ по гуманитарным предметам 19:00Невролог перечислила необычные симптомы, которые могут указывать на раннюю деменцию 18:00В России ввели запрет на парковку электромобилей под железнодорожными мостами 17:00В якутском селе ввели режим ЧС после подъема уровня воды в реке 16:00В Забайкалье обновят противопожарные полосы для защиты лесов 15:00Пожар после взрыва газа в жилом доме Подмосковья полностью потушен 14:00В Якутске единственный официальный пляж затопило из-за подъема воды в Лене 10:00В Петербурге предложили обязать самокатчиков получать водительские права 21:00В Комсомольске-на-Амуре мужчина погиб во время купания в карьере 21:00В Уссурийске после гибели ребенка на воде возбудили уголовное дело 20:30ЛОР-врач рассказала, сколько времени требуется для избавления от зависимости от назальных спреев 20:00Житель Тульской области заболел ботулизмом после домашних консервированных грибов 19:00В Липецке задержали подозреваемого в краже денег из церковной лавки 18:00В Петербурге начнут выпуск инновационного препарата для лечения хронического миелоидного лейкоза

Выбор редакции:

Губернатор Свердловской области отправил в отставку мэра Первоуральска 21-07-2026, 12:00 На Кубани разбился сельскохозяйственный вертолет Ми-2, пилот погиб 18-07-2026, 21:00 Новый премьер Великобритании пообещал стране крупнейшие реформы за четыре десятилетия 20-07-2026, 17:00 Юрист рассказала, в каких случаях продажа урожая с дачи может привести к штрафу 20-07-2026, 18:00 Жертвами наводнений и оползней в Индии стали не менее 25 человек 20-07-2026, 18:30 В центре Москвы произошел пожар на территории усадьбы Нарышкиных 20-07-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.