Последние новости:

15:00На горе Мамай в Бурятии обустроят туристическую тропу за 9 млн рублей 14:00В России отмечено снижение спроса на отдых в санаториях 13:00В Приморье прокуратура подключилась к делу о нападении на школьника 12:00Смог и загрязнение воздуха ожидаются в Приморье из-за неблагоприятной погоды 21:00После публикации с «кальянным куличом» в Москве завели уголовное дело 20:30Парки Подмосковья за неделю приняли свыше 1,7 млн посетителей 20:00Рособрнадзор вынес предупреждения двум российским вузам по итогам проверки 19:00В Волхове рухнули пролеты аварийного пешеходного моста через реку 17:00Крупное возгорание на Невском проспекте: огонь охватил чердак жилого дома 16:00Диетолог объяснила, почему спешка за столом может навредить здоровью 15:00В Тюмени расследуют гибель новорожденного: тело младенца нашли в лесополосе 13:00Мошенники в Москве украли деньги, воздействуя на подростка, и подожгли квартиру 12:00После взрыва петарды в Орехово-Зуево подростку частично ампутировали пальцы 11:00Подростка в Подмосковье обвинили в терактах после серии поджогов на железной дороге

Выбор редакции:

Врач назвал недосып одним из факторов риска преждевременной смерти 9-04-2026, 17:00 В Подмосковье женщина организовала похищение и избиение мужа 9-04-2026, 18:00 В Госдуме предложили ввести сертификаты для аллергиков на покупку очистителей воздуха 9-04-2026, 19:00 Императорских пингвинов признали вымирающим видом из-за таяния льдов 9-04-2026, 20:00 В Мурманской области появится первый промышленный парк 9-04-2026, 21:00 В Москве приостановили аренду электросамокатов из-за ухудшения погоды 9-04-2026, 21:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Медики из США предоставили список продуктов, повышающих настроение

Общество / Здоровье13-02-2020, 20:00

Специалисты клиники Майо из американского штата Аризона предоставили список продуктов, которые помогают повысить настроение. По их словам, данные продукты благотворно влияют на психическое здоровье.

Чтобы улучшить моральное состояние, специалисты предлагают употреблять чаще рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.
Жирные сорта рыбы содержат в себе омега-3 кислоты, они облегчают симптомы депрессии, а также способствуют выработке дофамина и серотонина.

Яйца и бобы содержат в себе в большом количестве аминокислоты. Они помогают поддерживать уровень серотонина в организме. Благодаря триптофану, можно наладить режим сна и сделать сон здоровым в целом.

По словам специалистов, продукты из данного списка способны посодействовать повышению настроения, однако, при признаках затяжной депрессии, панических атаках необходимо обращаться за помощью квалифицированных специалистов.