В Минздраве предложили список продуктов для здорового сердца

Представители Министерства здравоохранения России составили список продуктов, которые наиболее благотворно влияют на здоровье сердца.

В первую очередь в Минздраве рекомендуют правильно составлять ежедневный рацион продуктов, таким образом, чтобы питание было сбалансированным. Организм необходимо постоянно обеспечивать полезными веществами в необходимом количестве.

Для здоровья сердца наиболее подходящими продуктами является птица, рыба и морепродукты. В особенности востребованы продукты, которые содержат омега-3 и жирные кислоты. Также рекомендованы к употреблению кисломолочные продукты. Однако при выборе последних необходимо отдавать предпочтение нежирным и несладким. В то же время не стоит выбирать обезжиренные продукты, так как в их составе обычно содержатся вредные добавки, являющиеся заменой жиру.

В рацион рекомендуется включать продукты с содержанием в больном количестве калия и магния. Такими продуктами является курага, фасоль и отрубной хлеб.