Последние новости:

18:00Житель Ставрополя приговорен к 15 годам за утопление ребенка 16:00Рабочий получил ожоги в результате пожара на заводе в Нижегородской области 13:00Протестующие в Грузии запускают фейерверки у здания парламента 12:00Иностранцам в России грозят штрафы за недействительные водительские права 11:00В Московской области за поджог железной дороги задержаны трое подростков 21:30Нутрициолог перечислила биохимические процессы, препятствующие снижению веса 21:00Прохожие в Санкт-Петербурге спасли ребенка, выпрыгнувшего из окна горящей квартиры 18:00Трехлетний мальчик погиб, выпав из окна пятого этажа в Сочи 17:30Москвичка предстанет перед судом за продажу новорожденной дочери за 200 тыс. рублей 17:00Взрыв газа в мечети в Узбекистане убил троих, ранил десятерых 16:00Более 8000 жителей Тимирязевского района получат новое жилье по программе реновации 15:00Мужчина приговорен к 14 годам за поджог в Новой Москве 14:0014-летняя девочка спасла троих детей из горящей квартиры в Мордовии 13:00Дело об отравлении шаурмой: закрыто кафе в Калининградской области

Выбор редакции:

В Тюменской области объявлен режим повышенной готовности из-за подтопления 27-03-2025, 21:30 Число жертв землетрясения в Бангкоке возросло до 18 30-03-2025, 20:00 Эксперт предположил возможную причину катастрофы батискафа в Египте 27-03-2025, 20:00 Дети пары из Татарстана, погибшей в Египте, остаются в больнице 27-03-2025, 20:30 В Екатеринбурге автомобиль врезался в пешеходов, пострадали пять человек 27-03-2025, 21:30 Диетолог развенчивает миф о продуктах против старения 27-03-2025, 22:00

Архив публикаций:

« Январь 2019 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

Специалисты составили список продуктов, наиболее полезных для здоровья сердца

Здоровье / Мир27-01-2019, 21:00

Специалисты в сфере диетологии составили список продуктов питания, которые являются наиболее полезными для здоровья сердечно-сосудистой системы. Информация об этом была опубликована в одном из местных американских журналов.

На первом месте среди продуктов, способствующих нормализации работы сердца, оказались цельнозерновые продукты, а также изделия из цельнозерновой муки. Употребление данных продуктов на регулярной основе приводит к тому, что риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы снижается на 9%.

Бобовые расположились на втором месте. Специалисты уверяют, что достаточно не более 200 гр. бобовых в день для того, чтобы снизить уровень плохого холестерина. К тому же бобовые содержат в себе клетчатку, полезную не только для здоровья сердца, но и желудка.
Ещё одними необходимыми продуктами для сердца являются фрукты и овощи, содержащие в себе калий.

Также в список вошла рыба, в которой содержатся жирные кислоты В6 и В12, помогающие укрепить сердце.