Последние новости:
21:00Психолог объяснила, кто чаще всего сталкивается с анорексией21:00На Северо-Восточной хорде в Москве загорелся автомобиль18:00В Омской области подростки избили 17-летнего инвалида16:00В Иркутске при пожаре погибла пожилая женщина14:00В Нижнем Новгороде экс-директора школы будут судить после нападения с ножом12:00В России предложили повысить штрафы за выпас скота на автодорогах11:00Врач объяснил, как стресс и несбалансированное питание связаны с развитием СРК10:00Офтальмолог предупредила об угрозе для зрения при использовании охлаждающих патчей12:00На Урале врачи извлекли иголку из желудка мужчины, выпившего рюмку водки11:00В Алтайском крае при пожаре в жилом доме погибли два человека10:00В Челябинской области при опрокидывании микроавтобуса погибли два человека21:00В Подмосковье подросток погиб в ДТП с автомобилем Ford20:00На Крымском мосту в сторону Краснодарского края образовалась очередь из почти 1,4 тысячи автомобилей19:00В Узбекистане официально подтвердили возраст 130-летней долгожительницы
Архив публикаций:
«    Март 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Диетолог рассказал о распространенных ошибках при похудении





Специалист в сфере диетологии рассказал о том, какие наиболее распространенные ошибки совершают люди в попытках похудеть. Например, нельзя исключать из рациона жиры. Многие садятся на диету, составляют свой рацион из постного мяса, обезжиренного творога, йогурта, и овощей без заправки. Однако такой рацион не является полезным.

Именно жиры являются источником устойчивого насыщения. Когда в рационе недостаточно жиров, люди постоянно ощущают голод. Это в свою очередь провоцирует переедание. Поглощая всё больше углеводов человек становится обладателем лишнего веса. Исключением являются "плохие жиры" которые необходимо убирать из рациона. Ими является рафинированное масло, маргарин. Говоря о маргарине стоит помнить и о том, в каких продуктах он содержится, а именно: магазинная выпечка, хлеб. Полезные жиры содержатся в жирной рыбе, авокадо, орехах. Полезным также является растительное масло нерафинированное.

Ещё одной ошибкой является исключение и рациона углеводов. Это может привести к дефициту ряда витаминов и микроэлементов. Исключить рекомендуется очищенные злаки, картофель, фрукты, которые содержат в себе большое количество сахара. Прочие фрукты рекомендуется есть не позднее 18:00 часов.

Третьей ошибкой является монодиета, которая состоит, например, из кефира, яблока, гречки. Такого рода диеты являются неполноценными. В них содержится мало питательных веществ.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
VincentVunty
9 сентября 2025 18:43
Здравствуйте! Хотел бы обратиться к Вам с предложением - предоставить Вам базу потенциальных клиентов и выполнить рассылку в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Davidjealk
9 сентября 2025 16:47
Здравствуйте! Хотел бы предложить сформировать базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в таблицах excel. База
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Robertblozy
6 сентября 2025 03:12
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях