Последние новости:
21:00В Псковской области осудили пенсионера за убийство на почве ревности21:00Невролог объяснил, что делать при болях в сердце в жару20:30В Нижнем Новгороде пьяная пациентка избила фельдшера скорой помощи — возбуждено дело о хулиганстве20:00Массовое отравление произошло в Дагестане. 80 человек госпитализированы18:00В Ростове-на-Дону проводится проверка по факту смерти новорожденного17:00Конго планирует начать строительство нефтепровода с Россией в 2026 году16:00В Оренбургской области и Удмуртии задержали четырех подростков за поджоги по заданию украинских спецслужб15:00В посылке из Германии нашли радиоактивную статуэтку попугая14:00После падения ребёнка в овраг во Владивостоке возбудили уголовное дело12:00В Сочи подтвердили безопасность пляжей для купания22:00Врач предупредила о симптомах и последствиях отравления пестицидами21:30В Хабаровском крае открылся первый научно-популярный туристический маршрут21:00Московский зоопарк ограничит пребывание панд на улице из-за жары20:30Президент Чехии Петр Павел допустил возможность возобновления сотрудничества Европы с Россией
Архив публикаций:
«    Март 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Диетолог рассказал о распространенных ошибках при похудении





Специалист в сфере диетологии рассказал о том, какие наиболее распространенные ошибки совершают люди в попытках похудеть. Например, нельзя исключать из рациона жиры. Многие садятся на диету, составляют свой рацион из постного мяса, обезжиренного творога, йогурта, и овощей без заправки. Однако такой рацион не является полезным.

Именно жиры являются источником устойчивого насыщения. Когда в рационе недостаточно жиров, люди постоянно ощущают голод. Это в свою очередь провоцирует переедание. Поглощая всё больше углеводов человек становится обладателем лишнего веса. Исключением являются "плохие жиры" которые необходимо убирать из рациона. Ими является рафинированное масло, маргарин. Говоря о маргарине стоит помнить и о том, в каких продуктах он содержится, а именно: магазинная выпечка, хлеб. Полезные жиры содержатся в жирной рыбе, авокадо, орехах. Полезным также является растительное масло нерафинированное.

Ещё одной ошибкой является исключение и рациона углеводов. Это может привести к дефициту ряда витаминов и микроэлементов. Исключить рекомендуется очищенные злаки, картофель, фрукты, которые содержат в себе большое количество сахара. Прочие фрукты рекомендуется есть не позднее 18:00 часов.

Третьей ошибкой является монодиета, которая состоит, например, из кефира, яблока, гречки. Такого рода диеты являются неполноценными. В них содержится мало питательных веществ.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Популярное:
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
MickeyKAG
Вчера, 06:47
Здравствуйте! Есть заказчики - я смог бы передавать Вам контакты по цене 600-1600 рублей за лид. Пожалуйста напишите мне в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentTekly
8 июля 2025 23:53
Здравствуйте! К Вам есть предложение - смог бы Вам базу потенциальных клиентов и сделать отправку сообщений в Ватсап, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
MickeyOremy
8 июля 2025 23:00
Здравствуйте! Есть заинтересованные клиенты - я смог бы поставлять для Вас контакты по цене 600-1400 рублей за каждого.
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях