Последние новости:
19:00В Великобритании заявили о продлении карантина на 6 месяцев18:30370 населённых пунктов Иркутской области ощутили подземные толчки16:00Запрет на цирки с животными ввели в Чехии15:30Эксперт рассказал о продуктах, с помощью которых можно преодолеть стресс15:00Эксперты представили наиболее подходящий для России сценарий работы такси14:00Восстановлением старинного купеческого дома займутся волонтёры в Ставрополе13:00Эндокринолог рассказал о последствиях полного отказа от сахара12:00Врачи перечислили ранние признаки дефицита витамина В1221:00Эксперты в России спрогнозировали рост цен на такси20:00В одной из школ Южно-Сахалинска директор уволился поле того, как против третьеклассника устроили пикет19:00В Мурманске несколько баров оштрафованы за несоблюдение санитарных норм18:00Теннисистка Александрова попала во второй круг страсбургского турнира17:30Факторы, способствующие обвисанию ягодиц, перечислил врач17:00Стало известно об отмене матча Кубка России между "Динамо" и "Ротором"
Архив публикаций:
«    Март 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Диетолог рассказал о распространенных ошибках при похудении





Специалист в сфере диетологии рассказал о том, какие наиболее распространенные ошибки совершают люди в попытках похудеть. Например, нельзя исключать из рациона жиры. Многие садятся на диету, составляют свой рацион из постного мяса, обезжиренного творога, йогурта, и овощей без заправки. Однако такой рацион не является полезным.

Именно жиры являются источником устойчивого насыщения. Когда в рационе недостаточно жиров, люди постоянно ощущают голод. Это в свою очередь провоцирует переедание. Поглощая всё больше углеводов человек становится обладателем лишнего веса. Исключением являются "плохие жиры" которые необходимо убирать из рациона. Ими является рафинированное масло, маргарин. Говоря о маргарине стоит помнить и о том, в каких продуктах он содержится, а именно: магазинная выпечка, хлеб. Полезные жиры содержатся в жирной рыбе, авокадо, орехах. Полезным также является растительное масло нерафинированное.

Ещё одной ошибкой является исключение и рациона углеводов. Это может привести к дефициту ряда витаминов и микроэлементов. Исключить рекомендуется очищенные злаки, картофель, фрукты, которые содержат в себе большое количество сахара. Прочие фрукты рекомендуется есть не позднее 18:00 часов.

Третьей ошибкой является монодиета, которая состоит, например, из кефира, яблока, гречки. Такого рода диеты являются неполноценными. В них содержится мало питательных веществ.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
Evgeniy
14 сентября 2020 12:33
Причины переедания - Булимия
Невролог-сомнолог рассказал о причинах переедания
Продвижение_Сайта
13 сентября 2020 04:18
Здравствуйте, приведу вам клиентов! Нужны клиенты, заявки и заказы?! - предоставлю! Профессиональное привлечение клиентов через
В Орловской области рассматривается вопрос о продлении режима повышенной готовности
Marinaatofe
2 сентября 2020 15:05
Есть вопросы , просьба дать обратную связь +7-495-989-63-71, +7926-354-04-24 Марина
В Орловской области рассматривается вопрос о продлении режима повышенной готовности