Последние новости:
21:30В Красноярском крае при пожаре в дачном доме погибла женщина21:00Черногория может попасть в состав ЕС, став 28-м участником20:30Скончался бывший директор Третьяковской галереи Валентин Родионов20:00В Ростове раскрыта преступная сеть, вовлекавшая подростков в проституцию19:30Автоэксперт предупредил о последствиях повреждения пистолета на АЗС19:00Врач объяснил, как быстро снизить учащенный пульс16:00В Краснодарском крае задержан мужчина, подозреваемый в убийстве пропавшей женщины16:00Федерация альпинистов Киргизии объявила о завершении спасательной операции на пике Победы14:00Врач назвала основные риски для здоровья при посещении бассейна12:00В Башкирии в ДТП с трактором погибли двое взрослых и ребенок22:00В Вашингтоне протестовали против мер Трампа по борьбе с преступностью21:30В Череповце эвакуировали людей из подтопленных складов21:00В Череповце сошел оползень после сильных дождей20:30Мария Львова-Белова навестила школьников в московском СИЗО
Архив публикаций:
«    Март 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Диетолог рассказал о распространенных ошибках при похудении





Специалист в сфере диетологии рассказал о том, какие наиболее распространенные ошибки совершают люди в попытках похудеть. Например, нельзя исключать из рациона жиры. Многие садятся на диету, составляют свой рацион из постного мяса, обезжиренного творога, йогурта, и овощей без заправки. Однако такой рацион не является полезным.

Именно жиры являются источником устойчивого насыщения. Когда в рационе недостаточно жиров, люди постоянно ощущают голод. Это в свою очередь провоцирует переедание. Поглощая всё больше углеводов человек становится обладателем лишнего веса. Исключением являются "плохие жиры" которые необходимо убирать из рациона. Ими является рафинированное масло, маргарин. Говоря о маргарине стоит помнить и о том, в каких продуктах он содержится, а именно: магазинная выпечка, хлеб. Полезные жиры содержатся в жирной рыбе, авокадо, орехах. Полезным также является растительное масло нерафинированное.

Ещё одной ошибкой является исключение и рациона углеводов. Это может привести к дефициту ряда витаминов и микроэлементов. Исключить рекомендуется очищенные злаки, картофель, фрукты, которые содержат в себе большое количество сахара. Прочие фрукты рекомендуется есть не позднее 18:00 часов.

Третьей ошибкой является монодиета, которая состоит, например, из кефира, яблока, гречки. Такого рода диеты являются неполноценными. В них содержится мало питательных веществ.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
VincentVunty
1 сентября 2025 15:18
Здравствуйте! К Вам есть предложение - предоставить Вам базу клиентов и выполнить отправку сообщений в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
BobbyTon
29 августа 2025 00:41
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить зарегистрировать Ваш сайт в более чем 250 каталогах интернета. Регистрация в каталогах
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Davidjealk
22 августа 2025 02:57
Здравствуйте! Хочу предложить спарить базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в формате excel. База парcится из
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях