Об особенностях ухода за стопами для здоровья рассказал тренер йоги

Нина Коломийцева, являющаяся тренером Международной ассоциации йоги, рассказала о том, почему важно следить за здоровьем стоп, и как правильно это делать.

Коломийцева отметила, что в некоторые дни каждый из нас сталкивается с ощущением усталости больше, чем обычно. Речь идёт не только о физической, но и об эмоциональной усталости. Однако, если в таком состоянии человек начинает собираться в отпуск, то он быстро избавляется от подобных ощущений.

По словам эксперта, именно здоровье стоп во многом отвечает за состояние человека, его настроение по той причине, что они являются точкой соединения тела с землёй, природной энергией.

Если стопы сжаты, то происходит нарушение оттока крови от конечностей и наоборот. Нарушается насыщение кислородом, в организме начинают накапливаться токсины.

Для того, чтобы исправить ситуацию, рекомендуется сменить обувь и подобрать более удобную, свободную, а также провести недолгую разминку. В такой разминке можно использовать такие упражнения, как перекаты с пятки на носок, а также подъём с носков на пятки и наоборот в положении сидя. Можно также катать полотенце или какой-то круглый предмет стопами по полу.

Немаловажную роль в здоровье стоп играют водные процедуры, как контрастный душ, или марширование в холодной воде в течении 2-4 минут.