Сомнолог Роман Бузунов рассказал о том, что недосып является значимой причиной переедания, тяги к сладостям.

Бузунов отметил, что нарушение сна, недосып, приводит к тому, что в организме появляется гомон грелин, который отвечает за повышение аппетита. Во время сна в глубокой фазе происходит выработка гормона роста. Он отвечает за превращение энергии в мышечную массу. При нарушении сна глубокие стадии сна исчезают, жир начинает откладываться, а не превращается в мышцы. Происходит нарушение процесса обмена веществ.

Именно по этой причине люди, которые плохо или мало спят, очень любят сладкое. Таким образом, чтобы избежать возникновения лишнего веса и других проблем со здоровьем, рекомендуется наладить режим сна. Также необходимо отвечать и за качество сна. Он должен быть полноценным, в комфортных условиях. Рекомендуется проветривать перед сном спальню и не использовать синтетическую одежду для сна.