Бузунов отметил, что нарушение сна, недосып, приводит к тому, что в организме появляется гомон грелин, который отвечает за повышение аппетита. Во время сна в глубокой фазе происходит выработка гормона роста. Он отвечает за превращение энергии в мышечную массу. При нарушении сна глубокие стадии сна исчезают, жир начинает откладываться, а не превращается в мышцы. Происходит нарушение процесса обмена веществ.
Именно по этой причине люди, которые плохо или мало спят, очень любят сладкое. Таким образом, чтобы избежать возникновения лишнего веса и других проблем со здоровьем, рекомендуется наладить режим сна. Также необходимо отвечать и за качество сна. Он должен быть полноценным, в комфортных условиях. Рекомендуется проветривать перед сном спальню и не использовать синтетическую одежду для сна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
