Последние новости:

21:00В Мурманской области запустят программу бесплатных экскурсий для жителей региона 20:00В Росрыболовстве не исключили новые ограничения на поставки рыбы из Армении 19:00В Липецкой области временно ограничат посещение лесов 18:00Житель Петербурга получил условный срок за избиение знакомого консервными банками 17:00В Подмосковье потушили пожар на складе текстильной продукции 14:30Посольство России рекомендовало воздержаться от поездок в Израиль 13:00В Саратове возбудили дело после ДТП с погибшей пятилетней девочкой 12:00Россиянка Валерия Маслова завоевала бронзу Лиги чемпионов по гандболу 11:00Минсельхоз готовит новые механизмы продвижения российской продукции на зарубежные рынки 10:00Книжный фестиваль «Красная площадь» собрал более полумиллиона посетителей 17:00В Кабардино-Балкарии пенсионер погиб после жесткой посадки на параплане 15:00В Ленинградской области произошел пожар на объекте Минобороны 14:00На ПМЭФ обсудили значение финансового суверенитета в условиях изменений мировой экономики 13:00ФИФА разрешила болельщикам приносить воду на матчи чемпионата мира 2026 года

Выбор редакции:

Под Тюменью появится всероссийский термальный курорт с лыжным тоннелем и аквариумом 4-06-2026, 11:30 В Новосибирске при взрыве газа в кафе пострадали три человека 4-06-2026, 14:00 В модернизированных школах Москвы откроют более 80 современных кабинетов химии 4-06-2026, 15:00 В учебниках могут появиться истории женщин, добившихся успеха в технических профессиях 4-06-2026, 16:30 Гастроэнтеролог объяснила, существует ли на самом деле «кортизоловый живот» 4-06-2026, 18:00 Более 140 жителей Псковской области обратились к врачам после укусов клещей за неделю 4-06-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Сомнолог рассказал о том, сколько часов сна необходимы мужчинам и женщинам

Общество / Здоровье10-02-2020, 18:00

Роман Бузунов, который является доктором медицинских наук, главой российского общества сомнологов, рассказал о том, что как мужчинам, так и женщинам необходимо от 7 до 9 часов сна. По его словам, единой нормы длительности сна не существует. Количество часов рассчитывается индивидуально для каждого и может достигать 12 часов.

Эксперт отметил, что режим сна и его продолжительность имеют способность изменяться в течении жизни. Это может зависеть от изменений в образе жизни, от состояния здоровья и возраста, а также условий для сна.

Молодые люди чаще всего совы. С возрастом люди становятся жаворонками – им легче ложиться спать раньше и раньше просыпаться.