Сомнолог рассказал о том, сколько часов сна необходимы мужчинам и женщинам

Роман Бузунов, который является доктором медицинских наук, главой российского общества сомнологов, рассказал о том, что как мужчинам, так и женщинам необходимо от 7 до 9 часов сна. По его словам, единой нормы длительности сна не существует. Количество часов рассчитывается индивидуально для каждого и может достигать 12 часов.

Эксперт отметил, что режим сна и его продолжительность имеют способность изменяться в течении жизни. Это может зависеть от изменений в образе жизни, от состояния здоровья и возраста, а также условий для сна.

Молодые люди чаще всего совы. С возрастом люди становятся жаворонками – им легче ложиться спать раньше и раньше просыпаться.