Последние новости:

21:00В финском хоккейном клубе «Йокерит» завершён карантин 20:00Эксперт дал рекомендации по выбору качественных и вкусных пельменей 19:30Применение лаврового листа и его польза 19:00В Минске вновь задержали участников акций протеста 18:30В Минздраве прокомментировали вторую волну коронавируса в России 18:00Двоих погибших обнаружили в Санкт-Петербурге в квартире, заваленной мусором 16:00В Кабардино-Балкарии нашлись пропавшие туристы 12:00Матча чай: популярный напиток или полезный экстракт?22:00Диетолог порекомендовал отказаться от творога на ужин 22:00Эксперт рассказал, можно ли действительно считать мармелад менее вредной сладостью 21:30Массовое отравление детей в бассейне зафиксировано в Санкт-Петербурге 21:00Милонов предлагает ввести понятие студенческого капитала только для студентов «ценных» профессии 20:30В Волгоградской области контрактников обвиняют в хищении сухпойка 20:00Чемпионат мира по хоккею планируется провести в 2021 году в Белоруссии

Выбор редакции:

Из-за пьяной матери в Тульской области пострадал младенец 16-09-2020, 13:00 Подросток пострадал в результате столкновения с электросамокатом 15-09-2020, 13:00 Песков рассказал, по какой причине Лавров отменил поездку в Берлин 15-09-2020, 14:00 В оперштабе по борьбе с коронавирусом сообщили о росте числа заражённых 15-09-2020, 15:00 Информация о состоянии здоровья Назарова, попавшего в больницу, появилась в СМИ 15-09-2020, 16:00 Врач рассказал, какими лекарствами стоит запастись к осени 15-09-2020, 17:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Сомнолог рассказал о том, сколько часов сна необходимы мужчинам и женщинам

Общество / Здоровье10-02-2020, 18:00

Роман Бузунов, который является доктором медицинских наук, главой российского общества сомнологов, рассказал о том, что как мужчинам, так и женщинам необходимо от 7 до 9 часов сна. По его словам, единой нормы длительности сна не существует. Количество часов рассчитывается индивидуально для каждого и может достигать 12 часов.

Эксперт отметил, что режим сна и его продолжительность имеют способность изменяться в течении жизни. Это может зависеть от изменений в образе жизни, от состояния здоровья и возраста, а также условий для сна.

Молодые люди чаще всего совы. С возрастом люди становятся жаворонками – им легче ложиться спать раньше и раньше просыпаться.