Рекомендации от доктора Курпатова по избавлению от стресса

Врач-психотерапевт Андрей Курпатов дал рекомендации по избавлению от стресса. По его словам, лучшим способом борьбы с данным состоянием является чтение.

Психотерапевт объясняет это тем, что во время чтения 40% времени человек как-бы блуждает. Он погружается в собственный мыслительный процесс, который помогает отвлечься.

Часто люди пытаются справиться со стрессом используя гаджеты, но этот способ нельзя назвать эффективным. А вот даже 5 минут чтения книги помогают снизить уровень стресса на 60%. Чтение также намного эффективнее, чем просмотр телевизора. Второй случай предусматривает готовый контент.

Курпатов ранее давал несколько рекомендаций и о том, как противостоять страхам и тревожному состоянию. Для этого необходимо уметь расслабиться и ощущать себя здесь и сейчас. Далее нужно осознать, что все мысли являются лишь фантазиями и никто не моет знать, как точно будет реализован тот или иной план. Только после этого можно приступать к выполнению реализации плана, не откладывая его на потом.