Психолог дала несколько рекомендаций по избавлению от стресса

Ирина Маслова-Семенова, которая является психологом, дала несколько рекомендаций по поводу того, как лучше избавиться от стресса.

В первую очередь необходимо выяснить истинную причину возникновения стресса. Иногда причиной возникновения стресса является негатив вокруг. У человека происходит дефицит позитивных эмоций. Многие люди живут в режиме «дом-работа-дети». В таких случаях крайне важно находить время для себя.

Стресс также может возникать на фоне постоянных мыслей о неудаче. Чувство стыда, вины или обиды могут мешать спокойной и радостной жизни. На фоне этого часто появляется ком в горле, а также боли в груди.

Врач советует использовать несколько упражнений, которые помогут сбросить негатив. Например, можно начать рисовать все что угодно, даже если вы никогда ранее не рисовали. Также можно написать все, что тревожит на бумаге. Писать необходимо все, что первым приходит в голову.