Названа полезная альтернатива кофе

Известно, что первый приём пищи должен насыщать организм энергией, чтобы деть был продуктивным. Многие за завтраком употребляют кофе, однако это не столь полезно и иногда даже может навредить здоровью. При этом современный и популярный японский напиток – чай матча оказался хорошей альтернативой кофе.

Согласно данным проведённых исследований, одна порция такого напитка содержит в себе около 65 мг. кофеина. При этом обычный зелёный чай содержит только 28 мг. кофеина в 230 мл. Для изготовления данного напитка используются измельчённые листья чая, которые выглядят как порошок. Помимо всего прочего май матча полезнее, чем кофе. В нём содержится теанин, который является антидепрессантом.

При употреблении чая матча нужно соблюдать умеренность. Его не рекомендуется употреблять в день, когда вы употребляли кофе. Большие дозы могут привести к раздражительности, а также к появлению головной боли.