Врач назвал правила безопасного загара

Андрей Тяжельников, который является внештатным специалистом департамента здравоохранения Москвы, дал рекомендации о том, как загорать без вреда для здоровья. По его словам, загорать рекомендуется не более 15-20 минут в день.

Начинать принятие солнечных ванн нужно не более, чем с 5 минут в день. Нахождение под солнечными лучами способствует тому, что в организме врабатывается витамин D. Однако важно находиться под солнцем не долго, иначе человек рискует получить солнечный удар или же обгореть.

Загорать можно только рано утром или вечером, когда солнце менее опасно. В остальные часы находиться под прямыми солнечными лучами не рекомендуется. Нужно пользоваться головными уборами, носить закрытую одежду и больше находиться в тени. Одежда должна быть лёгкой и светлой.

Перед загаром нельзя пользоваться пилингами или косметикой с кислотами в составе. В летнее время рекомендуется исключать любые манипуляции с кожей, а также проходить консультацию у дерматолога.