Врач дал рекомендации о том, как перенести жару

Филипп Копылов, который занимает должность профессора Сеченовского университета, дала несколько рекомендаций о том, как бороться с жарой и избежать теплового удара.

По его словам, чтобы избежать теплового удара, необходимо находиться на солнце как можно меньше времени, в особенности в самые жаркие дни. Это также касается дачников, которые отправляются на загородные участки и начинают работать на грядках, находясь под прямым солнечным светом в течение достаточно длительного времени.

Эксперт также отметил, что крайне важно соблюдать питьевой режим, а именно выпивать ежедневно около 1,5 л воды. Он напомнил, что основным механизмом охлаждения организма является потоотделение. В том случае если в организме недостаточность жидкости, организм не сможет охладить себя в достаточной мере.

Одним из наиболее действенных способов избавления от перегрева является принятие холодной ванны или душа. Если же человеку приходится находиться на открытом солнце по долгу службы, то ему рекомендуется носить светлую одежду по той причине, что она притягивает солнечную энергию не так активно как одежда темных цветов. Любая одежда на лето должна быть легкой и свободной, чтобы кожа могла свободно дышать и испарять влагу.