Кардиолог назвал упражнение, которое помогает избавиться от отёков ног

Владимир Хорошев, являющийся врачом-кардиологом, сердечно-сосудистым хирургом, рассказал о том, что лечебная физическая культура (ЛФК) по Филатову может помочь избавиться от отёков ног или избежать их появления.

Данное упражнение необходимо делать несколько раз в день – 5-6 раз. Оно не занимает много времени, однако эффект от него хороший. В данном упражнении задействованы икроножные мышцы, венозная кровь циркулирует активнее. По его словам, данное упражнение гарантирует правильный сброс и возврат крови.

Чтобы выполнить данное упражнение, нужно вытянуть ноги, сидя или лёжа, стопами нужно двигать от себя на себя. Таким образом работают икроножные мышцы. Таких движений нужно сделать 30-40 за раз и повторить несколько раз в день.