Врач дал рекомендации о том, как справиться с «осенней хандрой»

Михаил Гумалевский, который является врачом-терапевтом, рассказал о том, как пережить осеннюю депрессию. Он отмечает, что в осенний период организм истощается, а значит нужно принимать витамины и соблюдать режим сна, чтобы дать организму дополнительную поддержку.

В осенний период организм также ослабевает на фоне сезонных простуд. Снижение светового дня, похолодание также воспринимается организмом как стрессовая ситуация. В этот период рекомендуется принимать витамины, сезонные фрукты и овощи, соблюдать режим сна.

При злоупотреблении кофе и алкоголем организм также ослабевает. Поэтому необходимо отказаться от употребления данных напитков в чрезмерных количествах. При постоянном употреблении кофе или энергетических напитков истощается нервная система. Организм тратит намного больше ресурсов на выведение данных веществ из организма