Эксперт рассказал о важности регулярного питания

Ольга Ненаситна, являющаяся врачом-эпидемиологом, рассказала о том, почему так важно соблюдать регулярное питание. По словам специалиста, именно нерегулярное питание и чрезмерное употребление нездоровой пищи могут стать причиной дефицита витаминов и минералов в организме человека. В особенности, если это связано с недостатком сна. Таким образом организм человека истощается, иммунитет становится слабее.

Как отмечает врач, белки важны не только для клеток тканей и органов, но и для нормальной работы гормонов, и играют важную роль в формировании иммунного ответа.

Даже если у человека нормальный рацион питания, рекомендуется принимать витамины и микроэлементы дополнительно в виде лекарств или биологически активных добавок. Это поможет поддерживать организм и сохранять здоровье. Особенно важно это для тех людей, которые подвержены высокому уровню стресса, который очень подрывает здоровье и способности иммунной системы.