Врач дал рекомендации о том, как получить суточную норму витамина D

Алексей Кубанов, который является академиком РАН, рассказал о том, как можно восполнить суточную дозу витамина D. По его словам, это возможно сделать всего за 15 минут пребывания на солнце.

Специалист объясняет, что многие ошибаются, если думают, что средства SPF50+ стопроцентно защищают от солнечных лучей. По его слова, большинство подобных средств отражают 90–99% лучей УФВ, а также небольшую часть лучей УФА.

Именно поэтому, даже воспользовавшись солнцезащитным кремом нельзя находиться на солнце в течении долгого времени. Кроме того, защитный крем должен быть правильно нанесён на кожу. Например, общее количество крема, нанесённого на лицо, должно быть равно объёму примерно 1 чайной ложки.

В целом, если солнце воздействует на кожу лица и рук в течении 15 минут, что есть все гарантии того, что суточная норма витамина D будет восполнена. Пребывать под солнцем также вредно в течении долгого времени, так как это грозит развитием меланомы или других злокачественных заболеваний кожи.