Последние новости:

21:00В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе 20:00В Нижнем Новгороде пятилетний ребенок получил перелом черепа после наезда моноколеса 19:00У берегов Греции спасли туристку, проведшую около 20 часов в открытом море 18:00В Ростовской области крупный пожар охватил шесть тысяч квадратных метров складов 17:30В Нидерландах арестовали молодого человека по подозрению в подготовке теракта 17:00В Ингушетии вооруженный мужчина удерживал семью в доме и стрелял в полицейского 16:30В Ростовской области расследуют гибель сотрудника шахты «Обуховская»16:00Самолет Ryanair передал аварийный сигнал во время полета из Рима в Дублин 15:00В Красноярске дело о нападении на девятилетнюю девочку переквалифицируют на покушение на убийство 14:00Российские гимнастки не смогут выступить на чемпионате мира из-за отказа в визах 21:30В России временно ограничили онлайн-запись на оформление британских виз 21:00Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием 20:30В Тюмени выделили 54,6 млн рублей на ремонт пострадавшей от паводка набережной 20:00В Забайкалье до конца ноября поступят 25 новых автобусов

Выбор редакции:

В Госдуме рассказали, какие периоды учитываются при расчете пенсионного стажа 10-10-2026, 14:00 Владислав Дикиджи победил на турнире в Алматы и обновил два рекорда России 10-10-2026, 15:00 Подростка после нападения медведя на Алтае перевезли в Москву в тяжелом состоянии 10-10-2026, 16:00 В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет 10-10-2026, 17:00 В Петербурге родители школьников пожаловались на травлю детей в лицее 10-10-2026, 18:00 В Петербурге арестовали женщину по обвинению в покушении на убийство сына 10-10-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Октябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Врач дала рекомендации о преодолении панической атаки

Общество / Здоровье20-10-2022, 19:00

Паническая атака выражается в виде внезапного и беспричинного приступа страха или тревоги. Это довольно распространённая проблема. Часто это сопровождается дрожью в руках, учащённым сердцебиением, дыханием, а также нехваткой воздуха. Внешне это также может проявляться в виде покраснения кожи или наоборот в виде бледности, а также потливости.

В случай, если случился приступ панической атаки, необходимо сосредоточиться на дыхании. При этом дышать необходимо животом, акцентируя внимание на выдохе.

Если во время приступа рядом кто-то есть, то лучше рассказать о самочувствии человеку. Нужно рассказать о своих ощущениях, озвучить страх. Это поможет снизить тревогу.