Способы уменьшить живот: диетолог выделила один запрещенный продукт

Когда дело доходит до похудения, некоторые люди стремятся полностью исключить из своего рациона сладости, в том числе и фрукты, что, по мнению диетолога Лизы Афинской, является большой ошибкой. На самом деле вреден для здоровья только добавленный сахар.

Кроме того, частое употребление магазинных безалкогольных напитков часто препятствует похудению, что и наблюдается в большинстве случаев. Есть вредная привычка, которая мешает вам похудеть. Это привычка часто пить сладкую газировку (кола, фанта, спрайт и др.), лимонады, алкогольные коктейли, энергетики, холодные чайные пакетики, морсы и соки с сахаром.

Сладкие напитки являются источником жидких калорий, не дающих ощущения сытости. Вы можете потреблять много калорий, но при этом чувствовать голод и хотеть есть больше. Следовательно, вы потребляете больше, чем вам требуется, в результате чего набираете вес.

Диетолог посоветовала заменить морсы и газировку простой чистой водой, чаями (зеленым, черным, травяным) и несладким кофе. Она также рекомендовала пить 100% натуральный несладкий фруктовый сок в небольших количествах до одного стакана в день. Однако Афинская подчеркнула, что нельзя отказываться от цельных фруктов, так как натуральный сахар не нужно ограничивать так сильно, как добавленный.