Рекомендации врача о том, как избавиться от отёков

Врач-дерматолог Татьяна Аюпова предупредила о возможности появления отеков на лице и теле из-за нарушений в питании. Она дала рекомендации о том, как облегчить состояние, при возникновении подобных проблем.

Аюпова рекомендовала разгрузить лимфатическую систему и облегчить выведение жидкости из организма, чтобы ускорить уменьшение отечности. Посещение бани может быть эффективным, особенно при использовании веников. Для достижения оптимальных результатов Аюпова советовала начинать со стоп и постепенно продвигаться к шее, выравнивая естественный поток движения лимфы.

Кроме того, по словам Аюповой, длительная прогулка или пробежка могут помочь уменьшить отеки. Она также отметила самомассаж как еще один полезный метод. «Выполняйте самомассаж и растягивайте шею, чтобы улучшить приток крови к коже и улучшить движение лимфы», — объяснила она.

Также врач подчеркнула важность возвращения к обычному питанию после праздников, выступая за сокращение или отказ от сладкого и соленого. Она рекомендовала в первые дни употреблять легкую, но богатую белком пищу, такую как мясные супы и бульоны. Более того, для борьбы с отечностью она подчеркнула важность полноценного сна и соблюдения постоянного режима.