Рекомендации врача о том, как быстрее уснуть

Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин поделился полезным советом, как добиться хорошего сна. Агапкин представил лайфхак, направленный на улучшение качества сна.

Агапкин подчеркнул важность проветривания помещения вечером для улучшения сна. Однако он признал, что в теплое время года добиться более прохладной среды может быть непросто. В таких случаях Агапкин предлагал простое средство: накладывать на лоб прохладный компресс перед сном.

Объясняя технику, он рекомендовал намочить полотенце в холодной воде, отжать его, а затем аккуратно приложить ко лбу в виде прохладного компресса. Это, по мнению Агапкина, может существенно облегчить процесс засыпания и способствовать более спокойному ночному отдыху.