Иммунолог назвала лучший полезный напиток для приёма утром

Вода считается самым полезным напитком для начала дня, считает диетолог и аллерголог-иммунолог Елена Парецкая. Она также порекомендовала еще два напитка, которые помогут вам почувствовать себя бодрым и бодрым по утрам.

Парецкая предложила заменить кофе напитком на основе цикория. «Напиток из цикория гораздо полезнее, в нем отсутствует кофеин, который действует как мочегонное средство, но он обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами. Он помогает снять беспокойство, способствует спокойствию, балансирует обмен веществ и снижает уровень глюкозы в крови, что особенно полезно. для диабетиков», — пояснила она. Цикорий можно употреблять с молоком или без него, а также подслащивать сиропом или сахаром.

Кроме того, какао — еще один отличный выбор для утреннего заряда энергии. Этот напиток содержит природные антиоксиданты, которые стимулируют выработку серотонина, гормона удовольствия, а также важные минералы, такие как кальций, магний, фосфор и железо. Парецкая подчеркнула важность использования чистого какао-порошка, а не предварительно подслащенного гранулированного какао с добавками. Для достижения наилучших результатов порошок следует кипятить с молоком или водой.