Россиян предупредили о пяти напитках, которых следует избегать в жаркую погоду

Фитнес-тренер и мастер спорта Иванна Идуш поделилась советами по предотвращению обезвоживания, подчеркнув, что при высоких температурах следует избегать употребления ряда напитков.

Идуш пояснила, что в жару не желательно употреблять холодную или ледяную воду, так как она может спровоцировать повышенное потоотделение, тем самым увеличивая риск обезвоживания. Вместо этого она рекомендовала выбирать теплую или слегка прохладную воду, которая более эффективно усваивается организмом.

Кроме того, Идуш выделила пять напитков, которых следует избегать в жару: алкоголь, кофе, крепкий черный чай, сладкие газированные напитки и соки. Она отметила, что эти напитки могут усугубить обезвоживание, а не облегчить его.