Последние новости:

11:00Пьяный пациент травмировал фельдшера скорой помощи в Санкт-Петербурге 21:00В Краснодаре подросток получил сильнейший удар током, залезая на вагон 20:00Пожар в торговом центре на Митинской улице в Москве: эвакуированы 70 человек 19:00Под Алуштой вспыхнул ландшафтный пожар: более 150 человек участвуют в тушении 18:00В Омской области проводится проверка по факту не оказания своевременной скорой помощи пациенту 17:00Трагедия в Ивановской области: суд вынес приговор за теракт с посылкой 16:00Пожар в старинной части Антальи: всех туристов успели эвакуировать 21:00На Мамаевом кургане установлен памятный знак в честь бойцов из Мордовии, сражавшихся под Сталинградом 18:00В Улан-Удэ на жилой дом обрушился подъемный кран: прокуратура начала проверку 17:00Пожар на складе мебельной фурнитуры в Астрахани удалось локализовать: тушение продолжается 15:00Три человека погибли при пожаре в частном доме в Коми: возбуждено уголовное дело 21:00В Хабаровске перед судом предстанет иностранец, обманувший россиян на 35 миллионов рублей 20:30В Адыгее родителей погибшей от истязаний трехлетней девочки приговорили к длительным срокам лишения свободы 20:00В Сербии приостановили движение поездов из-за угрозы терактов перед массовыми протестами

Выбор редакции:

Детей, пострадавших при обрушении моста в Брянской области, выписали из клиники 25-06-2025, 20:00 Пожар на складе мебельной фурнитуры в Астрахани удалось локализовать: тушение продолжается 28-06-2025, 17:00 Под Алуштой вспыхнул ландшафтный пожар: более 150 человек участвуют в тушении Вчера, 19:00 В Приморье начали проверку после видео со сливом жидкости в озеро Ханка 25-06-2025, 14:00 В Ленинградской области задержан подросток по подозрению в поджоге фитнес-центра 25-06-2025, 15:00 Снижение цен на кофе в мире объяснили хорошими погодными условиями и снижением спроса 25-06-2025, 17:00

Архив публикаций:

« Январь 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Рекомендации гастроэнтеролога по употреблению воды перед сном

Общество / Здоровье30-01-2024, 14:00

Гастроэнтеролог Наталья Слюняева поделилась советами о том, как правильно употреблять воду перед сном. По её словам, особое значение имеет как выбора напитков, так и времени. Для обеспечения спокойного сна Слюняева рекомендует выпивать последний стакан воды за 1,5-2 часа до сна. Это дает организму достаточно времени для выведения лишней жидкости, снижая вероятность отеков и бессонницы.

Слюняева также подчеркивает важность выбора подходящих жидкостей для вечернего употребления. Предпочтительным выбором являются молочные продукты, травяные чаи или соки без сахара, а перед сном следует избегать напитков, содержащих кофеин и алкоголь. Следование этим рекомендациям может способствовать более восстанавливающему и непрерывному сну.