Последние новости:

21:30В Индонезии увеличилось число жертв оползня 21:00В центре Парижа сорвали попытку ограбления бутика Chanel 20:30В Челябинске после ДТП с участием автобуса госпитализировали 12 человек 20:00Врач назвала ряд продуктов, употребление которых может провоцировать инсульт 19:00Три человека стали жертвами пожара в жилом доме в Удмуртии 19:00Бывший министр сельского хозяйства Новгородской области взят под стражу 18:00В Краснодаре школьник получил травмы после выстрела из ракетницы в учебном заведении 17:00В Калининграде впервые представили редкую рукопись письма Татьяны к Онегину 16:30На Урале задержали водителя, пытавшегося въехать в колонию с оружием 15:00В Норильске более 700 пассажиров не смогли вылететь из-за штормовой погоды 21:00Адвокат разъяснил, какое наказание грозит за растление несовершеннолетних 20:30В центре Стокгольма автобус въехал в остановку: есть погибшие и пострадавшие 20:00В Калининградской области при пожаре в частном доме погиб семилетний ребенок 19:30ГИБДД объявила о масштабных проверках водителей в середине ноября

Выбор редакции:

В Грузии нашли тела 19 погибших при крушении турецкого самолета 12-11-2025, 14:00 Рекомендации нутрициолога о том, как бороться с усталостью 12-11-2025, 15:00 Врач напомнил о негативном влиянии магнитных бурь на людей с хроническими заболеваниями 12-11-2025, 16:00 Жительница Якутска стала жертвой пожара в гараже 12-11-2025, 18:00 Врач назвала продукты, которые укрепляют сердце и сосуды 12-11-2025, 19:00 Медики напомнили россиянам об опасности самостоятельного приёма антибиотиков 12-11-2025, 20:00

Архив публикаций:

« Январь 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Рекомендации гастроэнтеролога по употреблению воды перед сном

Общество / Здоровье30-01-2024, 14:00

Гастроэнтеролог Наталья Слюняева поделилась советами о том, как правильно употреблять воду перед сном. По её словам, особое значение имеет как выбора напитков, так и времени. Для обеспечения спокойного сна Слюняева рекомендует выпивать последний стакан воды за 1,5-2 часа до сна. Это дает организму достаточно времени для выведения лишней жидкости, снижая вероятность отеков и бессонницы.

Слюняева также подчеркивает важность выбора подходящих жидкостей для вечернего употребления. Предпочтительным выбором являются молочные продукты, травяные чаи или соки без сахара, а перед сном следует избегать напитков, содержащих кофеин и алкоголь. Следование этим рекомендациям может способствовать более восстанавливающему и непрерывному сну.