Последние новости:

22:00Главврача скорой помощи в Самарской области задержали по подозрению во взятке 21:30Как выстроить здоровые отношения в семье: советы психосоматолога 21:00В центре Санкт-Петербурга ликвидировали сеть борделей 21:00В Подмосковье десятилетний мальчик получил тяжелую травму головы при падении с самоката 20:30США сделали исключение из антироссийских санкций для КТК и «Тенгизшевройл»20:00Пожар на птицефабрике в Астраханской области ликвидирован 19:00В Кишинёве запретили марши и публичные мероприятия ЛГБТ 18:00В Удмуртии мужчина убил женщину и хранил её останки на балконе 16:00В московском Леоновском парке обнаружили тело молодого человека с ножевыми ранениями 14:00В Челябинской области завели уголовное дело из-за нарушений при аренде электросамокатов 22:30Пожар в доме-интернате в ЛНР: эвакуированы 64 человека, есть пострадавший 21:00В Нижнем Новгороде посетительница избила сотрудника пункта выдачи заказов 21:00Россия и Грузия обсудили перспективы увеличения товарооборота 19:00Скончался основатель бренда «У Палыча» Андрей Сульдин

Выбор редакции:

В Вологде воссоздали бои Великой Отечественной войны в рамках исторической реконструкции 11-05-2025, 17:00 Массовая демонстрация в Брюсселе: десятки тысяч требуют прекращения военной поддержки Израиля 11-05-2025, 19:00 Три человека погибли в ДТП в Новосибирской области 11-05-2025, 20:30 В Ростовской области ребенок помешал мужчине напасть на девушку 11-05-2025, 21:00 В Белоруссии трактор врезался в пассажирский поезд — пострадавших нет 11-05-2025, 21:30 В Самарской области с рельсов сошел локомотив грузового поезда 12-05-2025, 15:00

Архив публикаций:

« Январь 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Рекомендации гастроэнтеролога по употреблению воды перед сном

Общество / Здоровье30-01-2024, 14:00

Гастроэнтеролог Наталья Слюняева поделилась советами о том, как правильно употреблять воду перед сном. По её словам, особое значение имеет как выбора напитков, так и времени. Для обеспечения спокойного сна Слюняева рекомендует выпивать последний стакан воды за 1,5-2 часа до сна. Это дает организму достаточно времени для выведения лишней жидкости, снижая вероятность отеков и бессонницы.

Слюняева также подчеркивает важность выбора подходящих жидкостей для вечернего употребления. Предпочтительным выбором являются молочные продукты, травяные чаи или соки без сахара, а перед сном следует избегать напитков, содержащих кофеин и алкоголь. Следование этим рекомендациям может способствовать более восстанавливающему и непрерывному сну.