Список продуктов, которые врачи не рекомендуют употреблять в пищу перед сном

Милена Данченко, которая является врачом-терапевтом, рассказала о том, какие продукты не рекомендуется употреблять перед сном, так как они могут привести к проблемам со сном. При плохом сне организм не сможет полноценно восстановиться.

Такие продукты, как грейпфрут, томат, сырой лук нельзя употреблять перед сном, так как они могут привести к изжоге. Кофе, зелёный чай и шоколад содержат в себе кофеин и также будут препятствовать здоровому сну, стимулируя ЦНС.

Фастфуд также попал в этот список. Его в целом рекомендуется исключить из рациона, но в особенности не стоит употреблять перед сном. Из-за большого содержания в нём жиров организм тратит много времени на переваривание данной пищи. Это не даёт организму получить качественный отдых.

Сухофрукты также являются тяжёлой пищей и могут спровоцировать расстройство пищеварительной системы. Если выпить перед сном алкоголь, то это приведёт к обезвоживанию и неспокойному сну.