Продукты, из-за которых люди не могут сбросить вес

Диетолог Елена Кален рассказала о том, что из-за некоторых продуктов в рационе люди не могут избавиться от лишнего веса. В особенности ситуация усугубляется, если употреблять эти продукты на ночь. Диетолог отмечает, что в целом употреблять перед сном продукты не рекомендуется. Лишь в случае сильного голода можно съесть в небольшом количестве что-то лёгкое или выпить кефир.

Прежде всего нужно отказаться от мяса, солений, консервов. Также перед сном не нужно есть авокадо, баклажаны, острый сыр. По словам специалистов, суть заключается в том, что в данных продуктах содержится тирамин, действие которого очень похоже на действие адреналина.

После поедания данных продуктов люди сильно возбуждаются. Это может приводить к бессоннице, а утром человек ощущает себя плохо. При этом недосып приводит к дневному жору. Организм требует сладкую или жирную пищу из-за необходимости компенсировать недостаток энергии.

Пред сном также нужно отказаться от орехов, жирных и сладких продуктов, бобов и грибов, так как в них содержится клетчатка, которая может забродить, привести к метеоризму или болям в животе. Исключить из рациона нужно сладкие напитки, газировку, энергетические напитки и фруктовые соки.