Эксперт перечислил список продуктов, вред которых значительно преувеличен

Даниэль Урсула, который является диетологом из Испании, рассказал о том, какие продукты многие люди считают вредными, что на самом деле не является действительностью. По его словам в списке таких продуктов куриные яйца. Многие люди считают, что в них содержится чрезмерное количество холестерина. Диетолог не исключает того, что в яйцах действительно содержится холестерин, однако его доза не столь велика, чтобы привести к каким-то проблемам со здоровьем.

Если разумно употреблять данный продукт, то он не спровоцирует повышение холестерина в крови, а даже наоборот - поможет снизить его. Кроме того в яйцах содержится белок, который относится к категории легкоусвояемого белка, и другие полезные микроэлементы, жиры.

Диетолог также отмечает, что стоит разнообразить свой рацион, добавляя в него не только куриные яйца, но и яйца других птиц, например перепелиные яйца.

Ещё одним продуктом, вокруг которого происходит очень много споров и его часто называют вредным, являются орехи. Урсула отметил, что некоторые люди считают, что именно орехи являются очень калорийными и способствует набору лишнего веса. Однако это может произойти только в том случае, если человек будет есть их ежедневно в 2-3 раза выше рекомендованной нормы. В остальном же, несмотря на свою калорийность, орехи богаты питательными веществами и способствуют снижению развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В список продуктов, которые также часто вызывают споры попали молоко рыба, авокадо. По словам кардиолога, они также являются полезными, если их употреблять в меру, поэтому он не рекомендует отказываться от данных продуктов.