Малышева назвал продукты, которые провоцируют бессонницу

Ни для кого не секрет, что здоровый сон является основой хорошего настроения. Если человеческий организм регулярно сталкивается с бессонницей, недосыпом, то это приводит к снижению иммунитета, а также депрессии и повышенной утомляемости.

Елена Малышева, которая является врачом и телеведущей, рассказала о том, какие продукты могут спровоцировать ухудшение сна. В данный список попал алкоголь, кофе и жирная, острая пища.

Под воздействием алкоголя сон становится неглубоким, прерывистым. Даже если человек будет спать долго, то сон его будет неполноценным, нарушаются естественные циклы сна.

Из-за кофе происходит нарушения сна по той причине, что он является психостимулятором, а также обладает мочегонным эффектом.
Острая и жирная пища приводит к изжоге, которая мешает уснуть, а также к тяжести в желудке. Перед сном рекомендуется ничего не есть, а ужин должен не быть поздним и тяжёлым.