Последние новости:

21:00Жителю Хабаровского края грозит до двух лет лишения свободы за незаконную вырубку леса 20:30В Заозерске крещенские купания организуют на озере Круглом 20:00В Прикамье перед судом предстанет подросток, устроивший смертельное ДТП на мотоцикле 19:30В Комсомольске-на-Амуре в 2026 году направят свыше 300 млн рублей на обновление дорог 19:00Автоэксперт рассказал, чем опасна длительная стоянка машины под снегом 18:00Жительница Новокузнецка заявила о жестоком обращении врачей при родах 17:00Нутрициолог рассказала, как восстановить печень после праздников 16:00Психолог дала водителям советы по переходу из «праздничного режима» к рабочему 12:00Гражданина Израиля не пропустили в Эстонию из-за самовара в багаже 11:00Японский ресторатор приобрел тунца на аукционе за рекордные $3,2 млн 18:30В России расширили перечень высокотехнологичной медпомощи по ОМС 17:25Прокуратура инициировала проверку после танца снегурочек на детском шоу в Нижнем Тагиле 17:00Абиссинский кот из России возглавил рейтинг Всемирной федерации кошек 2025 года 16:00Туристы застряли в Финляндии из-за отмены авиарейсов на фоне сильных морозов

Выбор редакции:

В Татарстане расследуют гибель семьи из четырех человек из-за отравления газом 9-01-2026, 12:00 Массовое отключение электроэнергии зафиксировано в Дагестане 9-01-2026, 15:00 В Москве усилено проводится уборка улиц от снега 9-01-2026, 17:00 Ученые рассказали о редком параде планет у Солнца 22 января 9-01-2026, 17:30 Сбои в работе ЖД в Белоруссии произошли из-за обрушившегося снегопада 9-01-2026, 18:00 В Волгоградской области объявили о закрытии всех алкомаркетов 9-01-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Ноябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Сомнолог дал рекомендации по выбору правильного сигнала будильника

Происшествия / Россия25-11-2020, 11:00

Елена Царева, которая является врачом-сомнологом, рассказала о том, какую лучше музыку выбрать для будильника, чтобы пробуждение было легким.

Специалист отмечает, что из-за неправильного сигнала у человека может испортиться настроение или же произойти выброс гормона стресса – кортизола. Это приводит к ухудшению самочувствия. Именно поэтому звук будильника должен быть приятным.

Если человек является депрессивным, то мелодию лучше выбрать весёлую и энергичную. А если у человека повышенная тревожность, то сигнал должен быть более спокойным. Если тревожное состояние повысится с самого утра, то день будет тяжёлым. Однако даже энергичная мелодия не должна быть агрессивной.

По мнению специалиста, для будильника не подходят звуки природы или пения птиц. Они могут оказаться неэффективными, и человек просто проспит, не услышав будильник. Такие мелодии лучше всего слушать перед сном, так как они помогают расслабиться и уснуть.