Последние новости:

22:00В Риме начали работу две новые станции метро, оформленные как музейные пространства 21:30Дерматолог дала рекомендации по уходу за кожей рук в зимний период 20:30Три человека стали жертвами пожара в селе Красноярского края 20:00В Китае начали применять прозрачные туалетные кабинки для борьбы с курением 19:00Пенсионерка из Нижнего Новгорода стала жертвой мошенников 18:00Премьер-министр предупредил остерегаться мошенничества от лиц лже-госслужащих 17:00Роскомнадзор рассматривает вопрос о снятии блокировки Roblox 15:30Стоматолог рассказал о том, какие есть противопоказания при установке имплантов 15:30Рекомендации нутрициолога о том, как провести праздничное застолье без вреда для пищеварения 14:00В Гонконге более 100 человек эвакуировали после пожара в жилом комплексе 22:00Офтальмолог рассказал, как снизить нагрузку на зрение при работе за компьютером 21:30В Москве на пешеходном переходе погибла женщина из-за наехавшего на неё грузовика 21:00Более 10 граждан Египта погибли в результате крушения лодки у берегов острова Крит 20:30В Керчи подготовят проект ремонта береговой линии

Выбор редакции:

Дерматолог дала рекомендации по уходу за кожей рук в зимний период Вчера, 21:30 Число жертв наводнений в Индонезии достигло 1441 человека 13-12-2025, 11:00 В Петербурге задержали семь человек, подозреваемых в похищении людей и разбойных нападениях 13-12-2025, 15:00 В Астрахани возбуждено уголовное дело после нападения на тренера «Динамо» 13-12-2025, 18:00 В Тверской области при пожаре в частном доме погибли двое детей 13-12-2025, 20:00 Врач развеял мифы о фруктозе и ее вреде 13-12-2025, 21:00

Архив публикаций:

« Ноябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Сомнолог дал рекомендации по выбору правильного сигнала будильника

Происшествия / Россия25-11-2020, 11:00

Елена Царева, которая является врачом-сомнологом, рассказала о том, какую лучше музыку выбрать для будильника, чтобы пробуждение было легким.

Специалист отмечает, что из-за неправильного сигнала у человека может испортиться настроение или же произойти выброс гормона стресса – кортизола. Это приводит к ухудшению самочувствия. Именно поэтому звук будильника должен быть приятным.

Если человек является депрессивным, то мелодию лучше выбрать весёлую и энергичную. А если у человека повышенная тревожность, то сигнал должен быть более спокойным. Если тревожное состояние повысится с самого утра, то день будет тяжёлым. Однако даже энергичная мелодия не должна быть агрессивной.

По мнению специалиста, для будильника не подходят звуки природы или пения птиц. Они могут оказаться неэффективными, и человек просто проспит, не услышав будильник. Такие мелодии лучше всего слушать перед сном, так как они помогают расслабиться и уснуть.