Последние новости:

21:30Нутрициолог перечислила биохимические процессы, препятствующие снижению веса 21:00Прохожие в Санкт-Петербурге спасли ребенка, выпрыгнувшего из окна горящей квартиры 18:00Трехлетний мальчик погиб, выпав из окна пятого этажа в Сочи 17:30Москвичка предстанет перед судом за продажу новорожденной дочери за 200 тыс. рублей 17:00Взрыв газа в мечети в Узбекистане убил троих, ранил десятерых 16:00Более 8000 жителей Тимирязевского района получат новое жилье по программе реновации 15:00Мужчина приговорен к 14 годам за поджог в Новой Москве 14:0014-летняя девочка спасла троих детей из горящей квартиры в Мордовии 13:00Дело об отравлении шаурмой: закрыто кафе в Калининградской области 21:00Житель Омска арестован за подготовку отравления и взрыва бывших одноклассников 20:00Число жертв землетрясения в Бангкоке возросло до 18 18:00Водитель в Дагестане протащил сотрудника полиции несколько километров на капоте автомобиля 18:00Тело утопленника обнаружено в реке Тиса на границе Украины и Румынии 17:00Традиционный обряд у могилы мог стать причиной лесных пожаров в Южной Корее

Выбор редакции:

В Тюменской области объявлен режим повышенной готовности из-за подтопления 27-03-2025, 21:30 Число жертв землетрясения в Бангкоке возросло до 18 Вчера, 20:00 В Красноярском крае к 2025 году отремонтируют десять мостов 27-03-2025, 14:30 Мурманская область получит поддержку в развитии туризма 27-03-2025, 15:00 Под Кировом обнаружен склад с контрафактным алкоголем стоимостью более 9 млн рублей 27-03-2025, 15:00 Калининградский священник отстранен от службы после нападения на соседа 27-03-2025, 16:00

Архив публикаций:

« Ноябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Сомнолог дал рекомендации по выбору правильного сигнала будильника

Происшествия / Россия25-11-2020, 11:00

Елена Царева, которая является врачом-сомнологом, рассказала о том, какую лучше музыку выбрать для будильника, чтобы пробуждение было легким.

Специалист отмечает, что из-за неправильного сигнала у человека может испортиться настроение или же произойти выброс гормона стресса – кортизола. Это приводит к ухудшению самочувствия. Именно поэтому звук будильника должен быть приятным.

Если человек является депрессивным, то мелодию лучше выбрать весёлую и энергичную. А если у человека повышенная тревожность, то сигнал должен быть более спокойным. Если тревожное состояние повысится с самого утра, то день будет тяжёлым. Однако даже энергичная мелодия не должна быть агрессивной.

По мнению специалиста, для будильника не подходят звуки природы или пения птиц. Они могут оказаться неэффективными, и человек просто проспит, не услышав будильник. Такие мелодии лучше всего слушать перед сном, так как они помогают расслабиться и уснуть.