Последние новости:

19:00Аварийный пешеходный мост в Липецке закроют на реконструкцию 18:00В Эрмитаже родились шесть музейных котят 17:00Госавтоинспекция проведет массовые проверки водителей в предстоящие выходные 16:00Пассажира частично затянуло в разбившийся иллюминатор во время рейса из Греции в Германию 15:00Полуторагодовалый ребенок утонул в Псковской области 14:00Россиянка Таисия Стопченко выиграла юниорский чемпионат мира по парусному спорту 13:00В Ставропольском крае после атаки БПЛА на промышленный объект ввели зону ЧС 21:00В Запорожской области ввели режим ЧС после пожаров на сельхозугодьях 20:00В Барселоне зафиксировали рекордную за 112 лет температуру 19:30В Ставропольском крае после атаки БПЛА на промышленный объект ввели зону ЧС 19:00Эндокринолог предупредила о возможных рисках чрезмерного употребления свеклы 18:00Первый энергоблок АЭС «Эль-Дабаа» в Египте планируют запустить в 2028 году 17:00Стоматолог назвал основные признаки бруксизма и объяснил, чем опасен ночной скрежет зубами 16:00В ЯНАО зарегистрировали два случая клещевого энцефалита

Выбор редакции:

Эксперт рассказала, каких ошибок нельзя допускать при укусе змеи 6-07-2026, 10:00 Эксперт рассказала, какие овощи и фрукты помогают легче переносить жару 6-07-2026, 11:00 Минтранс анонсировал новые правила авиаперелетов для семей с детьми 6-07-2026, 19:00 Врач предупредила о возможных последствиях употребления кофе натощак 6-07-2026, 20:00 Суд заочно приговорил певицу Монеточку к году колонии 7-07-2026, 11:00 Жительницу Дагестана приговорили к шести годам колонии за участие в террористической организации в Сирии 7-07-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Ноябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Сомнолог дал рекомендации по выбору правильного сигнала будильника

Происшествия / Россия25-11-2020, 11:00

Елена Царева, которая является врачом-сомнологом, рассказала о том, какую лучше музыку выбрать для будильника, чтобы пробуждение было легким.

Специалист отмечает, что из-за неправильного сигнала у человека может испортиться настроение или же произойти выброс гормона стресса – кортизола. Это приводит к ухудшению самочувствия. Именно поэтому звук будильника должен быть приятным.

Если человек является депрессивным, то мелодию лучше выбрать весёлую и энергичную. А если у человека повышенная тревожность, то сигнал должен быть более спокойным. Если тревожное состояние повысится с самого утра, то день будет тяжёлым. Однако даже энергичная мелодия не должна быть агрессивной.

По мнению специалиста, для будильника не подходят звуки природы или пения птиц. Они могут оказаться неэффективными, и человек просто проспит, не услышав будильник. Такие мелодии лучше всего слушать перед сном, так как они помогают расслабиться и уснуть.