Последние новости:

17:00Абиссинский кот из России возглавил рейтинг Всемирной федерации кошек 2025 года 16:00Туристы застряли в Финляндии из-за отмены авиарейсов на фоне сильных морозов 15:00В больницах Пхукета продолжают лечение 17 россиян после аварии с катером 11:00Коммунальная авария оставила жителей района Хабаровского края без тепла и горячей воды 20:00Около 145 тысяч человек и 15 тысяч единиц техники устраняют последствия снегопада в Москве 19:00На Виргинских островах США туристка погибла после атаки акулы 18:00После столкновения катеров у берегов Пхукета в больницы доставили 23 россиянина 14:00СМИ заявили о более чем 200 погибших в ходе протестных акций в Иране 13:00Пассажиры ночуют на полу в Шереметьево из-за массовых отмен рейсов 22:00В Москве мужчина нападал на девушек во время свиданий в ресторанах 21:30Снегопад стал причиной отмены и задержки десятков авиарейсов в Москве 20:00Подросток из США признал вину в убийстве родителей в рамках дела о подготовке покушения на Трампа 19:00В Волгоградской области объявили о закрытии всех алкомаркетов 18:00Сбои в работе ЖД в Белоруссии произошли из-за обрушившегося снегопада

Выбор редакции:

Непогода и экологические ограничения вызвали массовые задержки рейсов в аэропорту Схипхол 7-01-2026, 19:00 Рекордные снегопады в Джуно вызвали обрушения крыш и затопление судов 7-01-2026, 20:00 При падении вертолета в Пермском крае погиб бывший депутат и предприниматель 7-01-2026, 21:00 В России увеличили штрафы за перевозку детей без удерживающих устройств 7-01-2026, 21:30 Непогода парализовала транспортную систему стран Европы 7-01-2026, 21:30 В Херсонской области ограничили количество участников корпоративов до десяти человек 7-01-2026, 22:00

Архив публикаций:

« Ноябрь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Сомнолог дал рекомендации по выбору правильного сигнала будильника

Происшествия / Россия25-11-2020, 11:00

Елена Царева, которая является врачом-сомнологом, рассказала о том, какую лучше музыку выбрать для будильника, чтобы пробуждение было легким.

Специалист отмечает, что из-за неправильного сигнала у человека может испортиться настроение или же произойти выброс гормона стресса – кортизола. Это приводит к ухудшению самочувствия. Именно поэтому звук будильника должен быть приятным.

Если человек является депрессивным, то мелодию лучше выбрать весёлую и энергичную. А если у человека повышенная тревожность, то сигнал должен быть более спокойным. Если тревожное состояние повысится с самого утра, то день будет тяжёлым. Однако даже энергичная мелодия не должна быть агрессивной.

По мнению специалиста, для будильника не подходят звуки природы или пения птиц. Они могут оказаться неэффективными, и человек просто проспит, не услышав будильник. Такие мелодии лучше всего слушать перед сном, так как они помогают расслабиться и уснуть.