Врачи рассказали о влиянии сна в общественном транспорте на организм

Врачи сомнологи, психологи и другие рассказали о том, как влияет сон в общественном транспорте на здоровье. По словам одного из специалистов Михаила Бочкарёва, люди, проживающие в крупных городах, нередко сталкиваются с проблемами со сном. По его словам, крайне важное соблюдать режим сна, а именно ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. Немаловажно и место, где спит человек. Лучше всего, если оно будет неизменным.

По словам экспертов, сон в общественном транспорте не несет никакой пользы, а лишь негативно влияет на здоровье. Однако, существуют исключения, когда людям помогает такой сон.

Врач отметил, что нарушения сна приводят к тяжелым последствиям. Помимо того, что люди плохо чувствуют себя и болеют, они могут быть опасны и для окружающих, например, находясь за рулём автомобиля в состоянии недосыпа. Сомнолог порекомендовал занять себя чем-то если человек не может уснуть. Он отметил, что норма засыпания - один час. Если уснуть за это время не удалось, то нужно встать и заняться какой-то работой и делать это до тех пор, пока не захочется спать.