Психологи рассказали о причинах ночных кошмаров

Первой причиной, по которой люди страдают от ночных кошмаров, является стресс. Это может сильное поражение, нечто из ряда вон выходящее. В случае, если человек начинает ощущать дискомфорт и беспокойство, рекомендуется медитировать перед сном, слушать спокойную музыку.

Алкоголь является также продуктом, из-за которого может быть нарушен сон. Его чрезмерное употребление приводит к тому, что сон становится прерывистым и беспокойным.

Присутствует также такой негативный фактор, как отмена некоторых медицинских препаратов. Речь идёт о снотворных, антидепрессантах, успокоительных средствах. Их не нужно принимать без присутствия на то серьезных причин.

Жирная пища, фастфуд, сладости и подобные продукты становятся раздражающим фактором для ЖКТ. Это может привести к беспокойному сну.