Последние новости:

15:00Финский залив впервые с начала 2010-х полностью скован льдом 14:00Ийво Нисканен не финишировал в олимпийском марафоне на 50 км 22:30Пожар в иркутском парк-отеле полностью потушен 22:00Новый карантин по бешенству введен в селе Дубынка Тюменской области 21:30В Симферополе продолжают выяснять обстоятельства смерти новорожденного 21:00Дале-Шевдал триумфально выиграл олимпийский масс-старт на 15 км 20:30В Красноярском крае закрыли ледовую переправу через Красноярское море из-за оттепели 20:00Поиски пропавшего в Приамурье вертолета продолжатся утром 21 февраля 20:00Психиатр выступил за введение сертификации реабилитационных центров для наркозависимых 19:00Британец заявил, что миллионный выигрыш в телешоу разрушил его жизнь 18:00Россиян предупредили о возможных штрафах за ночную стирку 13:00После гибели туристов в провалившемся под лед автомобиле на Байкале возбуждено уголовное дело 21:00В Пермском крае планируют упразднить восемь населенных пунктов 20:00В Подольске обрушилась кровля склада на территории овощебазы

Выбор редакции:

Пять человек погибли в ДТП под Кызылом в Республике Тыва 17-02-2026, 12:00 В Москве у школьников началась лихорадка после пельменей из «ВкусВилл» 17-02-2026, 14:00 На древнем корабле нашли отпечаток пальца моряка возрастом более двух тысяч лет 17-02-2026, 15:00 После падения лифта в отеле на Пхукете в больнице остаются двое россиян 17-02-2026, 16:00 Суд в Москве ограничил доступ к сайтам по продаже и аренде банковских карт 17-02-2026, 17:00 В Севастополе из пожара в жилом доме спасли четырех человек 18-02-2026, 10:00

Архив публикаций:

« Октябрь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Гастроэнтеролог опроверг данные о пользе употребления кефира перед сном

Здоровье20-10-2021, 19:00

Наталья Гронская, которая является гастроэнтерологом, рассказала о том, что употребление кефира перед сном не является полезным ритуалом. По её словам, кисломолочные продукты также являются источником сахара. Они не приводят к росту уровня глюкозы, однако провоцируют подъём уровня инсулина. Это в свою очередь провоцирует рост гормона стресса – кортизола.

Специалист отмечает, что в вечернее время уровень кортизола в организме должен снижаться. После 22:00 начинается рост мелатонина, ответственного за глубокий и качественный сон. В это время не нужно провоцировать рост кортизола.