Эксперт порекомендовал несколько продуктов по борьбе с депрессией

Дэвид Форман, который является основателем образовательного сервиса о пищевых добавках Herbal Pharmacist, рассказал о том, какие продукты помогут избавиться от стресса. По его словам, именно снижение уровня стресса поможет избавиться от ряда проблем со здоровьем.

Известно, что во время стресса происходит выработка гормона кортизола. Это приводит к повышению артериального давления, а также ослаблению иммунитета и даже снижению полового влечения. Также повышается риск развития диабета и возникновения лишнего веса.

По словам Формана, правильное питание поможет контролировать уровень стресса. Для этого в рацион необходимо добавить продукты, которые будут стимулировать работу надпочечников, которые ответственны за выработку адреналина и кортизола. В число таких продуктов входит темный шоколад. Он обогащен комплексом витаминов и минералов, а также обеспечивает борьбу организма с частицами, которые разрушают клетки. Кроме того, в шоколаде содержатся аминокислоты, благодаря которым происходит снижение гормонов стресса.

Также специалист рекомендует употреблять авокадо и жирную рыбу по той причине, что данные продукты содержат омега-3 – кислоты, необходимые для снижения кортизола.