Последние новости:

15:00Ученые обнаружили связь между характером досуга и риском деменции 22:00Нутрициолог раскрыла скрытые факторы, ускоряющие старение 21:00Диетолог рассказала, почему яичница — удачный выбор для завтрака 20:00Аэропорт Внуково перешел на работу по согласованию из-за ограничений 19:00Нарушения сна могут указывать на повышенный риск деменции — мнение ученых 18:30В Тульской области перекрыли два моста из-за подъема воды 18:00Инфекционист объяснил, как распознать геморрагическую лихорадку 16:00Развитие молодежи стало ключевой темой форума в Нижнем Новгороде 14:00Подозреваемого в нападении на женщину в Москве обнаружили мертвым 12:00В Кисловодске приостановили работу канатной дороги из-за непогоды 12:00В Кисловодске приостановили работу канатной дороги из-за непогоды 21:00В центре Москвы восстановили работу мобильного интернета после временных ограничений 20:30В Роспотребнадзоре контролируют случай оспы обезьян в Петербурге 20:00Врач объяснила, чем опасен вирус папилломы человека

Выбор редакции:

Пожар в центре Москвы унес жизни трех человек: возбуждено уголовное дело 23-03-2026, 11:00 Госдума рассмотрит запрет испытательного срока для матерей с маленькими детьми 23-03-2026, 15:00 Из-за конфликта на Ближнем Востоке десятки тысяч тонн продовольствия не доходят до нуждающихся 23-03-2026, 16:00 Эксперт предупредила о риске ранней деменции у молодежи из-за хронического стресса 23-03-2026, 18:00 Смертельное столкновение поезда и автомобиля произошло в Воронежской области 23-03-2026, 19:00 Как правильно прививаться от клещевого энцефалита: рекомендации эксперта 24-03-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Март 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог назвала продукты, которые не вредно употреблять перед сном

Общество / Здоровье / Россия4-03-2021, 10:00

Нурия Дианова, которая является диетологом, врачом-гастроэнтерологом, рассказала о том, какие продукты можно употреблять перед сном без вреда для фигуры и здоровья. По её словам, в ночное время в организме все процессы, как и пищеварительный, происходят медленнее. Именно поэтому рекомендуется съедать что-то лёгкое.

Можно выпить специальный коктейль, который заменит приём пищи на 200-300 ккал. Приём пищи при этом должен быть не белковым, а полноценным лёгким приёмом пищи. Такой приём пищи также будет удобен для тех, у кого сумасшедший жизненный ритм.

Также на ночь можно съесть рыбу или омлет с овощами, творог, банан и пару ложек арахисовой пасты. Осторожнее необходимо быть людям, которые страдают от сахарного диабета. Мясо и птицу не рекомендуется есть перед сном, так как эти продукты желудок в ночное время будет усваивать тяжело.