Врач озвучил потенциальные риски для зрения из-за использования гаджетов

Офтальмолог Андрей Кондрахин подчеркнул потенциальные риски для зрения, которые представляют гаджеты при неправильном или длительном использовании. 30 сентября он поделился основными рекомендациями по защите здоровья глаз при использовании компьютеров и других устройств.

Кондрахин, кандидат медицинских наук и член Союза педиатров России, рекомендовал взрослым ограничить непрерывное использование компьютера 45 минутами с последующим 15-минутным перерывом. Детям он посоветовал сократить время работы до 30 минут с последующим 15-минутным перерывом.

Он подчеркнул, что устройства следует располагать на расстоянии около метра от пользователя и непосредственно в поле его зрения, чтобы избежать ненужного напряжения. «Не следует наклонять голову или держать устройство слишком близко или слишком далеко. И то, и другое может привести к проблемам со зрением», — объяснил Кондрахин. Он также предостерег от использования гаджетов во время движения или лежания в постели, так как в таких положениях устройство часто оказывается слишком близко к глазам. Кроме того, не рекомендуется часто читать с гаджетов, чтобы предотвратить усталость глаз.