Невролог объяснил связь между использованием смартфона и эмоциональной нестабильностью

Чрезмерное использование смартфона может привести к усталости, эмоциональным вспышкам и раздражительности из-за постоянной сенсорной перегрузки, отмечает Ринат Богданов, доктор медицинских наук, заведующий отделением неврологии Национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова.

Врач объяснил, что непрерывный поток цифровой информации создает парадоксальный эффект. Хотя он может служить временным отвлечением, он одновременно способствует умственному истощению. Это приводит к таким симптомам, как раздражительность, перепады настроения, ослабление внимания и снижение производительности.

Чтобы предотвратить эти негативные эффекты, он советует практиковать осознанное использование смартфона, устанавливать временные ограничения и быть намеренным в отношении цифрового взаимодействия. «Если вы постоянно погружены в цифровой мир, вы должны понимать, зачем вы это делаете и с какой целью. В противном случае это может стать зависимостью», — предупредил он.

Богданов также предложил простой тест для оценки зависимости от телефона: попробуйте обойтись без смартфона в течение дня и заменить экранное время физической активностью.