Как справиться с влиянием магнитных бурь: советы врача

Во время магнитных бурь многие ощущают ухудшение самочувствия — учащаются жалобы на головную боль, скачки давления и общую слабость. Чтобы пережить этот период с минимальными последствиями для здоровья, необходимо снизить нагрузку на нервную и сердечно-сосудистую системы. Об этом рассказала врач Ольга Уланкина.

В настоящее время магнитное поле Земли находится в нестабильном состоянии. Это особенно ощутимо для людей с вегетососудистой дистонией, сердечно-сосудистыми патологиями и склонностью к перепадам давления.

Ольга Уланкина подтвердила, что геомагнитные колебания способны вызывать обострение хронических заболеваний, особенно у метеочувствительных людей. В такие дни у одних наблюдается повышение вязкости крови, что может повысить риск образования тромбов, у других — нарушается сосудистый тонус, что приводит к скачкам артериального давления. Также могут усилиться симптомы у людей с мигренью или в период восстановления после инсульта.

«Считается, что магнитные бури влияют на выработку таких гормонов, как серотонин и мелатонин. Это может объяснять тревожность, нарушения сна и повышенную утомляемость», — отметила специалист.

Чтобы помочь организму в этот период, врач советует:
• сократить стрессовые ситуации и избегать переутомления;
• отказаться от чрезмерных физических нагрузок;
• придерживаться распорядка дня и обеспечить полноценный ночной сон;
• совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• использовать контрастный душ для улучшения тонуса сосудов.

Также врач рекомендовала отказаться от кофе, алкоголя и соленых продуктов, которые могут усугубить перепады давления. При этом важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать нормальную реологию крови.

Особое внимание стоит уделить профилактике тем, у кого имеются хронические заболевания. Врач подчеркнула: людям из группы риска стоит заранее проконсультироваться со специалистом — при необходимости может быть откорректирована медикаментозная терапия.