Дерматолог объяснила, как загорать весной без вреда для кожи

С наступлением весны солнечная активность значительно возрастает, а вместе с ней и риск негативного воздействия ультрафиолета на кожу. Врач-дерматолог, косметолог и совладелец сети клиник Зарема Омарова рассказала, как защитить кожу и правильно подготовиться к сезону загара.

По словам специалиста, в весенний период кожа особенно уязвима — она ослаблена после зимы, иммунная защита снижена, особенно у людей с аллергическими реакциями. Это повышает риск ожогов, появления пигментных пятен, обострения дерматологических заболеваний и ускоренного фотостарения.

Особую осторожность следует соблюдать людям со светлой кожей (I–II фототипы), с многочисленными родинками или склонностью к гиперпигментации. Им неконтролируемое пребывание на солнце может быть особенно опасным.

Омарова советует заранее подготовить кожу к солнечным лучам. Весной можно пройти курс щадящих пилингов, которые помогают удалить ороговевшие клетки и сделать загар более равномерным. Также полезны процедуры биоревитализации — они насыщают кожу влагой, защищают от действия свободных радикалов и замедляют процессы старения.

Врач подчеркивает, что уход за кожей должен быть комплексным: регулярное увлажнение, поддержание водного баланса, коррекция витаминно-минеральных дефицитов и контроль гормонального фона особенно важны при склонности к пигментации.

Загар может быть безопасным только при использовании солнцезащитных средств. Дерматолог рекомендует наносить SPF за 15 минут до выхода на улицу — на лицо требуется около 2–3 мл (примерно чайная ложка). Пред нанесением желательно использовать антиоксидантный увлажняющий крем. Повторное нанесение защитного средства нужно проводить каждые 90 минут, особенно при длительном пребывании на солнце. По возможности старый слой лучше смывать или хотя бы удалять салфеткой.

Дополнительную защиту обеспечат легкая одежда из натуральных тканей, солнцезащитные очки и головные уборы с широкими полями. Омарова также советует избегать солнечной активности в часы пик — с 11:00 до 15:00, выбирая более безопасные утренние или вечерние часы для загара.