Психолог дала водителям советы по переходу из «праздничного режима» к рабочему

Психолог Светлана Пуля рассказала, как водителям без стресса перестроиться с «праздничного» режима на рабочий после выходных.

Специалист отметила, что снизить напряжение за рулем помогает предварительное планирование поездки. Четкий маршрут и понимание времени в пути уменьшают ощущение неопределенности и переводят мозг из режима тревожного ожидания в режим выполнения задачи, что позволяет сохранить внутренние ресурсы и спокойствие.

Кроме того, психолог рекомендовала осознанно формировать аудиосреду в автомобиле — включать музыку, подкасты или аудиокниги. По ее словам, такой звуковой фон помогает управлять вниманием и снижает воздействие раздражающих факторов на дороге. В условиях пробок она советует использовать дыхательные техники для стабилизации эмоционального состояния.

Пуля также отметила, что возвращение к привычному ритму и регулярным поездкам можно рассматривать как возможность выработать более здоровые привычки, развивая осознанность и эмоциональную устойчивость за рулем.